• Kann 4, 2024

Nach einem Herzoperation Es dauert drei bis sechs Wochen für eine vollständige Genesung und Sie fühlen sich besser. Um den Prozess zu beschleunigen, ist es wichtig, dass Sie wissen, was Essen du kannst essen

In dieser Zeit kann es passieren, dass Sie nicht fühlen hungrig und dass bestimmte Nahrungsmittel nicht gut "fallen", dies aufgrund der Operation selbst oder der Nahrung, die Sie einnehmen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie genug essen Kalorien und Proteine, damit Ihr Körper sich heilen und erholen kann.

Zuerst müssen Sie kleine Mengen essen Essen im Laufe des Tages, wenn das Hungergefühl wiederkehrt, ist es wichtig, dass Sie einem folgen Diät gesund für dein Herz Wir teilen einige Empfehlungen der Schule für Medizin und öffentliches Gesundheitswesen .

1. Reduzieren Sie den Fleischverbrauch

Begrenzen Sie Ihre tägliche Einnahme auf 0,17 kg. Wählen mageres Fleisch , und entfernen Sie die verbleibenden Teile mit Fett; Schlucken Sie die Hühner und die Pute nicht. Um sie zu kochen, wählen Sie backe sie oder braten sie.

2. Milch essen

Aber es verbraucht Milchprodukte fettarm wie Magermilch, griechischer Joghurt oder Hüttenkäse.

3. Iss ein Ei

Sie dürfen bis zu drei essen Eigelb von Ei pro Woche können Sie sie zum Frühstück essen oder andere Mahlzeiten ergänzen.

4. Verwenden Sie mehr Naturprodukte

Wie der Olivenöl oder Raps anstelle von normalem Öl. Ebenso fettarme Mayonnaise und niedrige Gewürze Trans-Fett für deine salate.

5. Beinhaltet Fisch

Die Omega 3 Was Fisch anbietet, tut deinem Herzen gut. Aber seien Sie nicht zu salzig oder geraucht. Ihre besten Möglichkeiten sind die Lachs , Thunfisch, Hering und Sardinen

6. Begrenzen Sie das Salz

Bei weniger als 3.000 mg Salz pro Tag Um die Dosis nicht zu überschreiten, achten Sie auf die Etiketten von salzarmen Lebensmitteln, um die Mengen zu überprüfen und Ihre Aufnahme zu begrenzen verarbeitete Nahrungsmittel .

7. Wählen Sie gesunde Desserts

Essen Snacks fettarm statt gebraten, wie Blaubeeren. Wenn Sie sich einen "Geschmack" gönnen, essen Sie kleine Portionen und machen Sie das noch besser Früchte Ihre Lieblingsbrötchen

Auf der anderen Seite Spanische Herzstiftung gibt an, dass Sie mindestens fünf Stück Obst pro Tag sowie einen Teller mit Gemüse oder Salat Neben dem Verbrauch von 40 bis 50 Gramm Nüssen.

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