• April 29, 2024

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie den Bauch haben, den Sie schon immer haben wollten, müssen Sie sich jeden Tag viel bewegen, Sie liegen falsch. Jeder Körper ist anders und darum gibt es Routinen, um den Bauch zu senken entsprechend seiner Form.

Wenn es auf dieser Welt etwas Beständiges gibt, bleibt das Fett im Magen und wenn Sie es nicht richtig angreifen, bleibt es auf unbestimmte Zeit in diesem Bereich Ihres Körpers. Wenn Sie jedoch die folgenden Empfehlungen befolgen und Übungen, um den Bauch zu senken Sie werden es jetzt schaffen, sie für immer loszuwerden.

Laut einer vom American Council on Exercise durchgeführten Studie werden je nach Art des Bauches jeder Person bestimmte Übungen empfohlen, um ihn dauerhaft zu beseitigen.

Wenn Sie sich mit jemandem identifizieren, zögern Sie nicht und verabschieden Sie sich für immer.

1. Panza von Stress entzündet

Es ist die Art von Bauch, unter der Menschen Reizdarm, Gastritis oder Kolitis haben.

Vermeiden Sie Herz-Kreislauf-Übungen, da sie den Cortisol-Spiegel erhöhen. Entscheiden Sie sich für Yoga, gehen Sie 40 Minuten am Tag und eine Gewichtsroutine, die Sie dabei unterstützt, Ihren Körper zu formen und zu stärken.

2. Bauchbauch

Diese Art des Abdomens wird durch schlechte Gewohnheiten wie das Essen von Lebensmitteln mit viel Zucker und das Führen eines sesshaften Lebens gebildet.

Die Übungen, die Ihnen beim Verschwinden helfen können, sind Sit-Ups, Kniebeugen, Laufen, Seilspringen und Treppensteigen.

Video Medizin: Maxipedia (April 2024).