• Kann 13, 2024

Nach Ansicht der Forscher ist Bauchfett nicht nur ein ästhetisches Problem Massachusetts General Hospital Bauchfett reduziert die Knochendichte und erhöht somit das Risiko für Osteoporose sowie die Verdoppelung des Asthma-Risikos. Deshalb in GetQoralHealth ,  Wir laden Sie ein, die Hauptgründe dafür zu kennen, warum wir Fett im Bauch ansammeln können:

1. Mangel an Bewegung

Forscher der Nordamerikanische Universität "Jogns Hopkins" stellte fest, dass es notwendig ist, ein ideales Gewicht beizubehalten, da Bauchfett nicht nur ein ästhetisches Problem ist; Es schadet auch der Gesundheit. Daher ist es wichtig, mäßige körperliche Betätigung durchzuführen, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

2. Hormone

Laut Veröffentlichungen von Krankenhausernährung Eine schlechte hormonelle Regulation oder bestimmte Hormone, die am Metabolismus von Fettsäuren und am Wachstum beteiligt sind, stehen im Zusammenhang mit einer größeren Veranlagung für die Ansammlung von Fett im Bauchraum. Unter ihnen hauptsächlich das Wachstumshormon, das luteinisierende Hormon und das Leptin.

3. Unzureichende Ernährung

Nach Veröffentlichungen der Kubanisches Journal für biomedizinische Forschung , überschreiten die Kalorien, die je nach Gewicht, Alter und körperlicher Aktivität erforderlich sind, aufgrund einer überproportionalen und schlecht geplanten Ernährung (reich an Kohlenhydraten und Fetten), die insbesondere in der Bauchregion zu einer Akkumulation führt.

4. "Picoteo"

Das Konsumieren von ungesunden Snacks wie Chips, Keksen oder Süßigkeiten erhöht die Kalorienzufuhr und damit das Fett im Bauchraum. Diese Nahrungsmittel liefern unserem Körper keine Nährstoffe.

5. Alkohol im Übermaß

Eine Studie veröffentlicht in Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung zeigt, dass ein übermäßiger Alkoholkonsum ein äußerst prädisponierender Faktor (50%) ist, um Bauchfett zu erzeugen, da es sich hierbei um "zusätzliche" flüssige Kalorien zu festen Lebensmitteln handelt.

6. Genetik

Forscher des Instituts Sanford Burnham weisen darauf hin, dass Körperfett in verschiedenen Körperbereichen genetisch variiert. Beobachten Sie die Merkmale Ihrer Familie. Wenn ein großer Teil davon Fett im Bauchbereich ansammelt, kann es sein, dass Ihr Körper diese Tendenz auf die gleiche Weise hat.

7. Stress

Der Ernährungswissenschaftler Patricia Ramírez zeigt an, dass in Stresssituationen die Nebennieren stimuliert werden, um verschiedene Hormone freizusetzen, insbesondere Adrenalin und Cortisol. Wenn Cortisol im Blut ansteigt, begünstigt es die Bildung von Fett im Körper (Lipogenese), das sich im Bauchraum ablagert.

Wissenschaftler der Amerikanische Akademie für Neurologie zeigte, dass überschüssiges Fett zwischen 20 und 55 Jahren auch das Risiko für Migräne und Migräne-Kopfschmerzen erhöht. Vergessen Sie nicht, dass ein gesunder Lebensstil die Ansammlung von Fett in der Bauchregion vermeidet und somit die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten verringert. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf!

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