Training, um das Gedächtnis zu verbessern

• April 20, 2024

Wir alle leiden zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben darunter Gedächtnisverlust . Es könnte das Vergessen sein, wo wir die Schlüssel stecken, wenn wir die Tür schließen usw.

Wenn wir älter werden, ist es natürlich, dass ein Teil unserer Gehirnzellen stirbt, was zu Gedächtnisproblemen führen kann. Im Laufe der Jahre hat die Forschung über die Ausbildung des Gehirns zeigte, dass es helfen könnte, diesen Verlust zu verringern.

Die Demenz Es ist eines der größten Gesundheitsprobleme der alten Generationen. Derzeit leiden rund 24 Millionen Menschen an dieser Krankheit. Bis 2040 könnte die Zahl 84 Millionen erreichen, was uns zu einer der möglichen Demenzkranken macht.

Das gleiche gilt für die Alzheimer was betrifft etwa fünf Millionen Amerikaner. Gesundheitsexperten prognostizieren, dass Alzheimer-Patienten bis 2050 fast 16 Millionen erreichen könnten.

Wie hilft uns das Gehirntraining, unser Gedächtnis zu verbessern?

Denken Sie an das Gehirn als Muskel . Wenn sich Muskeln entwickeln, ist Übung notwendig, um sich zu erwerben Stärke und Flexibilität . Das gleiche gilt für die Gehirn Die Übungen helfen dabei, das Gedächtnis zu schärfen und Fokus und Konzentration zu verbessern.

In einem Gehirntrainingsprogramm haben Sie eine Vorstellung vom aktuellen Zustand Ihres Gehirns. Es gibt einige Software das würde ihm helfen zu erkennen, wie "alt" sein Gehirn ist. Wenn Sie Ihre Schwäche verstehen, können Sie sich stärker aufbauen. Dieser hier Software Sie können auch als Ihr "Gehirntrainer" betrachtet werden.

Gehirntrainer

Einen "Gehirntrainer" zu bekommen kann Sie kosten, aber es gibt auch andere Übungen wie Rätsel , Logikspiele aus Buchstaben und von tisch das kann deinem Verstand helfen Wir müssen bedenken, dass sich das Gehirn entwickelt, wenn es bestimmte Fähigkeiten wiederholt. Sie können also mit einer Art Problemlösungsspiel fortfahren.

Laut einer Untersuchung der Universität von Alabama, USA, unter der Leitung von Dr. Karlene Ball, verbessert das Gehirntraining das Gedächtnis.

In seiner Forschung gab es vier Gruppen von Menschen. Eine Gruppe erhielt keine Ausbildung. Die anderen drei Gruppen hatten unterschiedliche Trainingsarten.

Laut den Ergebnissen der Forschung zeigten die drei Gruppen, die Gedächtnistraining erhalten haben, eine Verbesserung ihrer mentalen Funktionen. Diejenigen, die an Schulungen teilnahmen, zeigten eine Entwicklung in ihrer Art, Informationen schneller zu verarbeiten und zu denken.

Diejenigen, die keine erhalten haben, haben keinen Fortschritt in ihren geistigen Aktivitäten gezeigt. Neben der Verbesserung des Gedächtnisses gibt es Studien, die zeigen, dass das Gehirntraining auch die Wachheit des Geistes und die Fähigkeit, in einer positiven Stimmung zu bleiben, beeinflusst hat.

Die Ausbildung ist jedoch kein Standardprogramm für jedermann. Ein bestimmtes Programm kann für eine Person arbeiten, hat jedoch keine signifikanten Auswirkungen auf eine andere. Aus diesem Grund sollten Sie mit dem Wissen Ihres Gehirns beginnen und eine Vorstellung davon bekommen, was für Sie richtig wäre.

In diesen Studien dauerte das Training nicht nur ein paar Wochen, sondern erstreckte sich auf zwei Jahre. Gehirntraining ist eine Option, die auf der Wichtigkeit der Erhaltung und Entwicklung Ihrer psychischen Gesundheit beruht.

Video Medizin: Der Trick der sofort das Gedächtnis verbessert (April 2024).