• Kann 15, 2024

Die Brennen des Knies , sowie Schmerzen und Entzündungen, können auf Zustände wie Schleimbeutelentzündung, patellofemorales Syndrom Arthrose und femorale Nervenstörung. Aber was tun, wenn es sich präsentiert?

Wenn die Ursache unbekannt ist, können bestimmte Maßnahmen ergriffen werden, um die Schmerzsymptome zu reduzieren Entzündung , die helfen können, das zu beseitigen Eifer . Wir teilen einige, die das anzeigen Universität von Maryland Medical Center .

1. Eis auftragen

Bedecke dein Knie mit einem Handtuch und lege es nur 15 Minuten lang mit Eis an. Drei bis vier Mal für 2 oder 3 Tage.

2. Rest

Wenn Sie körperliche Aktivität ausüben, reduzieren oder vermeiden Sie diese, während Sie das Problem haben. Versuchen Sie, nicht zu lange zu stehen, und wenn Sie es tun müssen, ruhen Sie das betroffene Knie für einige Zeit.

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