• Kann 3, 2024

Für diejenigen von uns, die eine Diät gemacht haben, wissen wir, wie schwierig es ist, einige Änderungen in den Gewohnheiten zu ändern. Insbesondere "aufhören zu essen", was wir mögen.

Was würden wir jedoch denken, wenn uns jemand sagen würde, dass wir diesen Gewichtsverlust erreichen können, indem wir ein paar kleine Änderungen an unserem Abendessen vornehmen? Ja, keine Deprivation, Hunger oder schlechte Laune ...

Was kann ich essen, um Gewicht zu verlieren?

Nach Stephanie Clarke und Willow Jarosh, Ernährungswissenschaftler des Jarosh RD von C & J Nutrition Das perfekte Abendessen sollte enthalten: 450 bis 500 Kalorien, 35 Gramm Eiweiß, 50 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Zucker und 15 Gramm Fett.

Video Medizin: 10 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wenn Diäten nicht funktionieren (Kann 2024).