• April 29, 2024

Es gibt viele Arten von Dressings und es ist wichtig, dass Sie wissen, was das ist Dressing Ideal für Sie und dass Sie sich sicher fühlen, wenn Sie Ihr Essen begleiten.

Während der Dressings Sie gelten als Zubehör der Diät und Sie müssen sie moderieren, es gibt einen großen Unterschied zwischen den Zutaten.

Was sind die Hauptmythen über Verbände?

1. Sie enthalten viel Salz

Die Natrium Es ist ein Bestandteil von Speisesalz und anderen Verbindungen und erfüllt wichtige Funktionen im Körper und ist für die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts des Körpers von entscheidender Bedeutung, aber sein Übermaß kann gesundheitsschädlich sein. Eine Portion von 31 gr. der Würze Hidden Valley Die ursprüngliche Ranchliefert beispielsweise nur 290 mg. von Natrium und die Empfehlung von Natrium nach WHO Es sind 5 Gramm Salz pro Tag.

2. Sie haben viele Kalorien

Eine Portion (ein Suppenlöffel) mit Olivenöl, Mayonnaise, Frischkäse, Avocado oder Sahne liefert etwa 45 Kalorien, was 1 bis 2% des empfohlenen täglichen Energiewerts entspricht (basierend auf einer Diät mit zweitausend Kalorien). ). Dies wird weiter reduziert, wenn sie leicht sind.

3. Sie enthalten keine nährenden Inhaltsstoffe

Um zu wissen, ob etwas nahrhaft ist oder nicht, müssen wir es in seine verschiedenen Bestandteile zerlegen. Das lässt sich nicht verallgemeinern Dressings Sie nähren nicht, sie existieren vielmehr Dressings Sie enthalten keine natürlichen Inhaltsstoffe und verwenden künstliche Farb- und Aromastoffe. Daher unterscheiden sie sich stark in ihrem Nährwert.

4. Es ist schlecht, Öle und Fette zu essen

Nicht alle Fette Sie sind schlecht, es gibt zwei Arten von Fetten: ungesättigt oder gesund und gesättigt oder ungesund. Das Wichtigste ist, welche Art von Fette Bietet den Verband, den Sie für Ihre Familie verwenden. Die Fette Mehrfach ungesättigte sind das Beste für die Gesundheit.

Warum sind Fette für den Körper notwendig?

Unter anderem sind sie Teil der Körperzellen, da sie im Körper sehr wichtige Funktionen haben, wie die Regulierung der Körpertemperatur. Gehirn beschichten und schützen die Membranen der Zellen.

Gute Fette liefern auch Energie und helfen beim Transport und bei der Aufnahme Vitamine fettlöslich wie Vitamin E, wichtig zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden durch freie Radikale. Wähle besser!