• Kann 5, 2024

Wenn Sie zu den Leuten gehören, die "von den Dächern" aus rufen und sich auf eine Diät einlassen, die verspricht, den Buchstaben einzuhalten, aber bei der ersten Gelegenheit bricht es, müssen Sie dies weiterlesen.

Wenn die Menschen wussten, dass Abnehmen einfach ist, wenn sie es vorschlagen und darüber nachdenken, wäre alles anders ", sagt Ernährungswissenschaftlerin Julieta Navarrete.

Der Fachmann empfiehlt, die Art des Verweises dahingehend zu ändern, dass ein Gewichtsreduzierungsplan durchgeführt wird.

Wenn die Leute sagen "Ich bin auf Diät", fühlen sie sich bestraft. Wenn sie jedoch sagen, dass sie ihre Essgewohnheiten geändert haben, um gesund zu essen, wird es leichter zu erreichen sein, sagt er.

Um die gewünschte Zahl zu erreichen, teilt der Experte die folgenden Tipps.

Hören Sie auf, Soda zu trinken und trinken Sie Wasser

Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag, Ihr Körper wird Giftstoffe durch Urin ausscheiden.

Wechseln Sie den Kaffee gegen grünen Tee

Kaffee erhöht nur den Stress, während grüner Tee ein natürlicher Fettverbrenner ist.

Auf Wiedersehen gebratene Speisen

Das Essen macht sie nur süchtig nach mehr und sie bleiben in Taille und Hüfte.

Vermeiden Sie den Konsum von Weißmehl und Zucker

Wenn Sie dies tun, wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt und zusätzlich zum Abnehmen vermeiden Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

Lass dich nicht von dem Begriff "Multigrans" täuschen

Dieses Wort, das Sie meinen, ist Kohlenhydrate. Wählen Sie nur "Integral Grain" -Produkte.

Etiketten lesen

Vermeiden Sie alle Produkte, die Zucker als Hauptquelle für Kohlenhydrate enthalten oder Zutaten wie Maissirup und gehärtete Öle enthalten. Es ist auch wichtig, dass Sie die Menge an Natrium beobachten, die sie enthalten, weil sie Kalorien darin verbergen.

Traue nicht dem 'Licht'

Wenn Sie denken, dass das, was Sie konsumieren, kalorienarm ist und Sie es sich leisten können, mehr zu essen, dann liegen Sie falsch.

Wenn du das machst Empfehlungen zum Abnehmen Sie werden dieses Ziel erreichen, das Sie seit so vielen Jahren vorgeschlagen haben, und Sie werden sich viel besser mit sich selbst fühlen.

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