Ssa startet Kampagne "Kampf gegen Fettleibigkeit"

• Kann 6, 2024

Fettleibigkeit und Übergewicht sind im letzten Jahrzehnt zu einem globalen Problem geworden; Mexiko ist jedoch am stärksten betroffen

Aus diesem Grund ist die Gesundheitsministerium und Kämpfer der Triple AAA startete die Kampagne "Kampf gegen Fettleibigkeit". Sie wollen nicht nur die Zahlen reduzieren, sondern auch gesündere Lebensgewohnheiten erzeugen. wie sie in diesem video von erklären Kette drei Nachrichten:

Eine ausgewogene Ernährung reicht jedoch nicht aus, um Fettleibigkeit und Übergewicht zu reduzieren. Bewegung ist unerlässlich. GetQoralHealth Sie erhalten vier Tipps für ein Wrestling-Training:

1. Ziel Verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer, Kraft und Kampffähigkeiten. Anstelle eines strukturierten Programms mit Krafttraining wird Kraft durch Körpergewichtsübungen aufgebaut. Wrestling erfordert eine erhebliche Menge an kardiovaskulärer Ausdauer und Geschicklichkeit des Wrestlers.

2. Zeitplan. Um die Ergebnisse des Trainings zu maximieren, führen Sie die Sitzung zwei bis drei Tage pro Woche mit mindestens einem Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten durch.

3. Übungen Diejenigen, die die Muskeln und Energiesysteme entwickeln, die am Wrestling beteiligt sind, umfassen Liegestütze, Kegelsprünge, Laufübertritte, Kniebeugen, Sit-ups, Seilspringen und Longe zu Fuß.

4. Trainingsstruktur. Um sowohl Herz-Kreislauf-Ausdauer als auch Kraft zu erreichen, verwenden Sie in jeder Sitzung eine Trainingskreisstruktur.

Führt eine Serie von 8 Übungen durch, die aus Konditionierungs- und Widerstandsaktivitäten bestehen. Beginnen Sie mit der ersten Übung und machen Sie es 30 Sekunden lang und gehen Sie sofort zur zweiten Übung. Nach dem Ende der 8 Übungen sollten Sie sich zwei Minuten lang ausruhen und wiederholen.

Fettleibigkeit und Übergewicht beginnen mit schlechter Bildung. Kennen, lernen und entdecken Sie alle körperlichen und geistigen Vorteile, die ein besserer Lebensstil bieten kann. Lassen Sie nicht mehr Zeit vergehen!