Schulspeisung für bessere Leistung

• April 29, 2024

Die Erfrischung o Schulspeisung Es ist eine leichte Mahlzeit, die Kinder in der Schule einnehmen, aber sie ist genauso wichtig wie die anderen in ihrer Ernährung. es deckt etwa 15% seiner tägliche ernährungsbedürfnisse . Obwohl es das Frühstück nicht ersetzt, ist es für die Kleinen eine gute Leistung in der Schule und für die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten in ihrem Leben.

Ein unzureichender Imbiss kann schlecht produzieren Gewohnheiten , zusätzlich zu Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern Zunahme von Cholesterin und Hohlräume zahnmedizinisch

Es ist sehr wichtig, dass die Eltern sich die nötige Zeit widmen, um attraktive Erfrischungen zu planen nahrhaft zusammen mit ihren Kindern. Das Ziel ist, dass das Kind weiß, was es zu essen hat und was es in der Pausenzeit nicht tun soll.

Hier sind einige Vorschläge, die einen gesunden Snack ergänzen:

1. Frisches Obst gefroren, konserviert oder dehydriert
2. Fettarmer Joghurt , rohes und gehacktes Gemüse mit Zitrone und Chili
3. Vollkornpfannkuchen
4. Fettarmes Popcorn
5. Integrale Cookies mit fettarmem Käse
6. Thunfisch in Wasser, eine Surimi-Bar oder eine Scheibe Frischkäse
7. Paquetitos oder Müsliriegel
8. Getreide oder Knollen und Lebensmittel tierischen Ursprungs
9. Vermeiden Sie industrialisierte Lebensmittel, da diese reich an Fett, Zucker und / oder Natrium sind
10. Vermeiden Sie sehr süße Speisen, da diese die Entwicklung von Karies fördern können. Nehmen Sie immer ein Getränk mit sich, vermeiden Sie jedoch solche mit hohem Zuckergehalt wie Erfrischungsgetränke und industrialisierte Säfte.

Legen Sie den Snack in ein Lunchbox sauber und in schönen Behältern, unzerbrechlich und leicht zu handhaben; Dadurch wird Ihr Kind mit Genuss essen. Fördern Sie den Verbrauch von a gesundes Mittagessen seit der Kindheit wird sich etablieren helfen gesunde Gewohnheiten Essen für ein ganzes Leben.

Bereiten Sie einen guten Snack zu und füttern Sie Ihr Kind gesund!

Video Medizin: Ndirande, Malawi. Schulspeisung im Slum. (April 2024).