Ruhen Sie aus und beseitigen Sie diese zusätzlichen Kilos

• April 28, 2024

Eine Studie von Universität von Chicago Beachten Sie, dass ein Schlaf von mehr als sechs Stunden pro Tag dazu beiträgt, Überschüsse zu beseitigen Fett vor allem, wenn Sie etwas tun Diät .

Die Untersuchung zeigt, dass, während wir eine machen Diät, um Gewicht zu verlieren Wenn Sie die ganze Nacht schlafen, verlieren Sie mehr Fett .

In diesem Sinne die Universität von Chicago stellt klar, dass die Person, die durchschnittlich 5,5 Stunden pro Tag schläft, das gleiche Gewicht verliert wie die Person, die 8,5 Stunden schläft, die Fettverbrennung jedoch 50% beträgt.

Die Erklärung ist, dass, wenn die Schlafstunden verringert werden, die Ebenen der Ghrelinhormon , verantwortlich für die Stimulierung des Hungers und die Verringerung der Energieverbrauch , zusätzlich zur Förderung der Bindung von Fette .

In dieser Hinsicht hat der Direktor der Studie Plamen Penev stellt fest: "Zum ersten Mal haben wir Beweise dafür, dass die Anzahl der Schlafstunden das Ergebnis von a beeinflussen kann Diät abnehmen ”.

Penev betont das, wenn es das Ziel einer Person ist Gewicht verlieren , die schlaf ist grundlegend, um Ihre Ziele zu erreichen, weil der Körper bereit ist, den Überschuss zu verbrennen Körperfett und die gewünschten Ziele erreichen.