• Kann 4, 2024

Eines der Hauptsymptome von Stress ist das Schlaflosigkeit , Mangel an Ruhe aufgrund von Stress oder Angstzuständen ist sehr häufig und dies kann sich auf die täglichen Aktivitäten auswirken. Deshalb zeigen wir Ihnen die besten Mittel Schlaflosigkeit durch Stress bekämpfen.

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Laut Studien von Das Nationale Institut für Gesundheit Depressionen sind einer der Hauptgründe, warum Schlafstörungen auftreten.

Damit Sie die Nacht nicht wach verbringen, zeigen wir Ihnen hier einige Mittel gegen Schlaflosigkeit ...

Kein Koffein

Einige Menschen sind empfindlicher als andere über die Auswirkungen von Koffein. Experten empfehlen daher, nach 6 Uhr nachmittags kein Koffein zu sich zu nehmen.

Dies kann einer der Hauptgründe sein, warum der Schlaf gestört ist.

Baden Sie in der Nacht

Das Badezimmer ist wichtig für den Körper, um sich zu entspannen und auszuruhen. Baden vor dem Schlafengehen sorgt für eine bessere Erholung.

Ideal ist es, täglich 8 Stunden zu schlafen

Übung

Dies ist definitiv etwas, das Ihnen hilft, so zu ruhen, wie Sie sollten. Hormone, die während des Trainings freigesetzt werden (Serotonin , Endorphine), erzeugen Wohlbefinden.

Tipp: Üben Sie nach 18.00 Uhr eine Übungsroutine aus, Ihr Gehirn „programmiert“ danach automatisch, um sich auszuruhen.

Zögern Sie nicht, dies sind die besten Optionen für Schlaflosigkeit durch Stress bekämpfen , verbessern Sie Ihre Erholung und Ihre Gesundheit ein für alle Mal.

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