Natürliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit

• April 29, 2024

Schlaflosigkeit ist der Mangel an schlaf zum Zeitpunkt von schlaf ; in der Tat wird es als die Schwierigkeit betrachtet, das zu starten schlaf . Die Wahrheit ist, dass diese Schwierigkeit verschiedene Formen annehmen kann, von der Unfähigkeit bis zum mehrmaligen Aufwachen in dieser Zeit.

Die Stress ist eine der Hauptursachen, die den Prozess von verändern schlaf normal, zusätzlich zu der Verwendung von Stimulanzien, Verbrauch von alkohol Ändern Sie in den Routinen von schlaf , mangelnde Aktivität, medizinische Probleme oder psychische und Atemwegserkrankungen.

Zu den Hauptbehandlungen gegen Schlaflosigkeit gehören Medikamente und einige Therapien wie Meditation , Aromatherapie , Akupunktur und andere; Laut biomanantial.com kann dieser Zustand jedoch auch natürlich behandelt werden:
 

1. Ätherische Öle . Die ätherische Öle Zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit werden Melisse und Lavendel angegeben. Sie können in Öfen gestellt werden, um ihre Düfte zu riechen, auf das Bett, die Bettlaken und Kissen oder in Tauchbädern zu sprühen, bevor sie zu Bett gehen.
 

2. Heißer Tee . Verschiedene Arten von Tee Wie Orangenblüten, Kamille, Lindenblüte, Baldrian, Passionsblume, Eukalyptus, Rose, Zitronenmelisse und Sandelholz können Sie dabei unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen schlaf .
 

3. Milch und Honig . Ein Glas warmer Milch, die vor dem Schlafengehen mit Honig gesüßt wurde, bewirkt eine gute Wirkung schlaf Mechaniker Im Gegensatz zu den anderen Getränken können Sie es 15 bis 20 Minuten einnehmen, bevor Sie versuchen zu schlafen.
 

4. Salat. Den Stamm einer Salatpflanze in einem kleinen Topf 3 Minuten kochen lassen. Servieren Sie es in einer Tasse und trinken Sie es vorher schlaf .
 

5. Infusion von Orange und Zitrone. Kochen Sie etwas Wasser mit einigen Orangenschalen oder Zitrone. Trinken Sie es eine Stunde vorher schlaf sehr gut entspannend .

Versuchen Sie zusätzlich zu diesen Mitteln einen regelmäßigen Zeitplan für Mahlzeiten, Medikamente, Aufgaben und andere Aktivitäten. Dies hilft Ihnen, die interne Uhr aufrechtzuerhalten, und Sie können eine bessere Abstimmung durchführen schlaf auf natürliche Weise

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