Meditation verändert die Gehirnmuster

• Kann 2, 2024

Die Meditation bietet viele Vorteile für den Menschen, weil es das reduziert Stress und es erweitert die Vision des Lebens. Aus diesem Grund haben einige Wissenschaftler herausgefunden, dass es sich lohnt zu trainieren Gehirn sich auf das konzentrieren Atmung , was ein wichtiger Teil dieser Technik ist.

Nach Angaben des Portals von CCN Mexiko eine Gruppe von Forschern untersuchte die Beziehung zwischen Meditation und die Gehirn und schlussfolgerten, dass die Experten der Technik eine gezieltere Aufmerksamkeit erregen, so dass sie weniger dazu neigen zu wandern, zu träumen, zu fantasieren oder sich an eine Situation zu erinnern.

In der Analyse veröffentlicht in Verfahren der National Academy of Sciences Es wird betont, dass Leute, die Experten sind Meditation Sie haben weniger Aktivität in der neuronales Netzwerk standardmäßig Gehirn wenn der letztere nicht an das gebunden ist denken fokussiert (wie man eine Aufgabe löst).

Experten weisen darauf hin, dass im Allgemeinen driftende Gedanken dazu neigen, sich auf negative Themen zu konzentrieren und mehr zu generieren Stress und Angst ; Sie sind auch mit der verwandt Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und mit der Krankheit von Alzheimer .

Die Forscher sahen sich 12 erfahrene Meditierende und 12 ausgebildete Novizen an. Jeder Freiwillige wurde angewiesen, an drei Arten teilzunehmen Meditation : Konzentration (Aufmerksamkeit zum Atmen), Liebesgüte (Sehnsucht für die Wesen) und Gewissen ohne Wahl (Fokus auf das, was kommt).

Die Wissenschaftler untersuchten die Gehirntätigkeit mit funktioneller Magnetresonanztomographie (MRIf).

Andere Studien haben gezeigt, dass die Bewusstseinsfülle positive Auswirkungen hat Depression Drogenmissbrauch Angst und Schmerz, der für die Zukunft vielversprechend erscheint. Darüber hinaus ist zu erwarten, dass Menschen eher unglücklich sind, wenn ihr Geist wankt.

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