• April 28, 2024

Die Aufrechterhaltung der Reihenfolge der Mahlzeiten, nicht das Ersuchen, Mahlzeiten zu überspringen und Portionen zu mäßigen, um eine Diät zu machen und Gewicht zu verlieren, sind nach argentinischen Endokrinologen der Schlüssel dazu, nach 30 Jahren dünn zu sein und Gewicht zu kontrollieren Laura Maffei und Juliana Mociulsky.

Nur zwei Mahlzeiten pro Tag zuzubereiten, ist nutzlos, da sie den Stoffwechsel verlangsamt. Was passiert ist, dass es Hormone gibt, die für das Senden von Signalen verantwortlich sind: Wenn eine Person nicht den ganzen Tag isst, erzeugt sie durch bestimmte Anzeichen von Ersparnissen Hormone .

Dies ist absolut kontraproduktiv, da es Fett produziert und Sie fett macht. Um dünn zu sein, obwohl es seltsam erscheint, muss man gut und ausgewogen essen. Pass hungrig es ist mästen

Erfahren Sie, was Anti-Age-Zahlen sind

Um den Fortschritt der Zeit umzukehren und den körperlichen Veränderungen entgegenzuwirken, erklären beide Spezialisten, dass es bestimmte Zahlen gibt, die die Frau kennen muss und versuchen zu kontrollieren, damit sie dünn wird.

Diese Nummern sind als bekannt "Anti-Age" denn sie sind der Schlüssel, um gesund und dünn zu bleiben, auch wenn Jahre vergehen. Geben Sie von den 35 an, dass Sie 10 Zahlen kontrollieren müssen:

100 Kalorien weniger pro Tag
30% tägliches Fett
Täglich 1 Stunde Bewegung
5 Portionen von Antioxidantien
88 cm Taille, nicht mehr
5 Gramm Salz maximal täglich
120-80 mmhg sollte der Blutdruck sein
1000 mg Kalzium pro Tag
200 mg / dl die ideale Figur für Sie Cholesterin insgesamt
110 sollte dein Niveau sein Glukose Fasten
 

Denken Sie daran, dass es nach 30 Jahren schwierig ist, abzunehmen, aber nicht unmöglich. Entscheiden Sie sich, die Gewohnheiten zu ändern, die Sie an einer besseren Lebensqualität hindern, und mit einem idealen Gewicht spektakulär aussehen.

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