• April 27, 2024

Reaktionen ohne nachzudenken? Nach einer Untersuchung des Universität von Kalifornien tiefes Atmen ist sehr nützlich, um impulsives Verhalten und Stress zu kontrollieren.

In der Studie veröffentlicht in Journal of Adolescent Health Forscher beschreiben detailliert, dass Menschen, die mit Hilfe eines tiefen Atems gelernt haben, einen gesunden Körper und Geist mit einem gesunden Lebensstil zu erhalten, eine bessere Kontrolle ihrer Impulse hatten.

Personen sagten, dass sie sich nach vierwöchiger Behandlung weniger impulsiv fühlten, was die Aneignung von ungesunden Gewohnheiten wie Drogenkonsum oder Fehlverhalten verhindern würde.

Erfahren Sie mehr über Pranayama

Um die Impulsivität zu kontrollieren, kann das Einatmen von Yoga oder Meditation (Pranayama) sehr nützlich sein. In einem Interview für GetQoralHealth , der Yogi Marcia Hidalgo Es erklärt, woraus es besteht:

Um unsere Impulse zu kontrollieren, hilft uns das Atmen, unsere Stimmung zu verbessern, Stress abzubauen und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Sie brauchen nicht viel Zeit, um es zu erleben, ein paar Sekunden reichen aus, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Probieren Sie es aus!

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