• Kann 3, 2024

Trinken Sie normalerweise Alkohol bei jeder sich bietenden Gelegenheit? Vielleicht können Sie zweimal darüber nachdenken, bevor Sie ein Getränk annehmen, nicht nur, weil Sie ein Auslöser sind Krankheiten , aber weil es Ihre verringern kann Muskeln .

Nach den Spezialisten der American Council on Excercise Der übermäßige Konsum von alkoholischen Getränken verändert Ihre Stoffwechsel , indem die Anhäufung von Fett .

Kennen Sie die Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Körper

Die American Council on Excercise Details, die Alkohol verhindert Fett Es verbrennt als Energiequelle und bleibt im Körper. Außerdem hat Alkohol leere Kalorien, das heißt, sie liefern keine essentiellen Nährstoffe für den Aufbau Muskelmasse

Zu den Auswirkungen eines übermäßigen Alkoholkonsums auf den Körper von Menschen gehören: Reduziert den Blutfluss zu Menschen Muskeln , die Schwäche und Schaden verursacht.

Es verringert auch Testosteron im Blut , was die Ansammlung von Fett und Flüssigkeitsansammlungen begünstigt. In der Leber entstehen Ungleichgewichte, die die Entwicklung von Fettleber, Hyperlipidämie und Hypoglykämie fördern können.

Ein anderer Weg, wie Alkohol das reduziert Muskelmasse liegt daran, dass es zu Schlafstörungen führt, die sich direkt auf das Krafttraining aufgrund erhöhter Müdigkeit und fehlendem erholsamen Schlaf auswirken.

Selbst Alkohol hemmt den Abbau und die Absorption von Nährstoffen, so dass der Mangel an Folsäure, Glukose, Natrium und Folsäure die körperliche Leistungsfähigkeit und die Erholung beeinträchtigen kann, die zum Aufbau und zur Erhaltung des Organismus erforderlich sind Muskelmasse

Auf diese Weise ist es wichtig, dass Sie Ihren Alkoholkonsum kontrollieren. Wenn Sie eine Frau sind, trinken Sie nur ein Getränk pro Tag, während Männern maximal zwei Getränke empfohlen werden. Und Sie, wie bauen Sie Ihre Muskeln auf?