• April 26, 2024

Wenn es darum geht Essen   und was wir suchen, ist, Gewicht zu verlieren, wir vermeiden normalerweise zu essen, und genau das sollten wir nicht tun Übung hier der Lebensmittel, die Sie vor dem Training essen sollten .

Sicher wunderst du dich warum Essen Sie vor dem Sport , wenn das, was wir oft suchen, Kalorien verliert.

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Essen gibt uns Energie und sie sind notwendig, damit der Körper auf die beste Art und Weise reagiert Übung .

Laut einer Studie von Universität von Limburg braucht der Körper Energie, wenn Sie trainieren Wenn die körperliche Aktivität intensiv ist, verliert der Körper Energie und es ist notwendig, diese wieder herzustellen.

Wenn wir Nahrung essen, die uns Energie gibt, behält unser Körper Energie als Reserve.

Das sind die Lebensmittel, die Sie vor dem Training essen sollten :

Säfte

Hydration ist auch wichtig, bevor Sie dies tun Übung und was ist besser, wenn es sich um einen natürlichen Saft handelt, der Nährstoffe für eine bessere Leistungsübung liefert.

Faser

Faser ist eine ausgezeichnete Energiequelle. Neben Getreide findet man es auch in Obst.

Eine kleine Portion Haferflocken oder Müsli mit Obst zu essen, ist eine sehr gute Option, um im Fitnessstudio zu sagen und zu essen Energie notwendig

Zucker

Zucker ist auch notwendig, um sowohl bei körperlichen Aktivitäten als auch während des Tages eine bessere Leistung zu erzielen.

In diesem Fall ist es ratsam zu essen Lebensmittel mit natürlichem Zucker Obst oder Getreide enthalten auch Zucker.

Die Müsliriegel enthalten Zucker, Getreide und Obst, die uns alle Energie geben.

Es ist einer der Lebensmittel, die Sie vor dem Training essen sollten .

Es ist wichtig, vor dem Training nicht in großen Mengen zu essen, da die Leistung nicht gleich ist. Der Verdauungsprozess wird aktiviert und die körperliche Leistungsfähigkeit kann beeinträchtigt werden.

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Dies sind die Lebensmittel, die Sie vor dem Training essen sollten. Jeder von ihnen gibt uns das, was wir brauchen, um uns gut zu fühlen und ein gutes Übungsprogramm zu erreichen.

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