Verbessern Sie Ihren Kreislauf mit Ashtanga Yoga

• Kann 2, 2024

Eine der Varianten des Yoga ist die Technik Ashtanga Yoga . Dies wurde von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien, neu gestaltet. Es wurde jedoch vor 25 Jahren in den Westen eingeführt und lehrt es immer noch im Alter von 91 Jahren.

Die Yoga Ashtanga begann mit der Wiederentdeckung der alten Handschrift Korunta Yoga . Es beschreibt ein einzigartiges Hatha-Yoga-System, das vom alten Weisen Vamana Rishi geschaffen wurde. Es wird angenommen, dass es von Patanjalis ursprünglichen Asana-Praktiken stammt.

Korunta Yoga oder synchronisiertes Atmen, bei dem eine Haltung mit den spezifischen damit verbundenen Atmungsmustern geübt wird. Diese Technik wird Pranayama ujayyi oder genannt siegreiches Atmen ist ein Prozess, der intensive innere Wärme und tiefes Schwitzen erzeugt, das die Muskeln und Organe reinigt und entgiftet.

Auch setzt Hormone frei und nützliche Nährstoffe. Das Atmen garantiert einen effizienten Blutdurchtritt. Das Ergebnis ist eine bessere Durchblutung, ein starker Körper und ein ruhiger Geist.

Yoga-Stellungen

Beim Üben ist eine Reihenfolge einzuhalten Yoga Ashtanga . Man muss eine Reihe von Stellungen absolvieren, um zur nächsten überzugehen. Der Hauptteil der Serie (Chikitsa Yoga Es entgiftet und richtet den Körper aus, reinigt ihn, so dass die Toxine nicht blockieren.

Die Intermedia-Serie (Nadi Shodhana ) reinigt das Nervensystem, indem es die Energiekanäle öffnet und reinigt und leicht passieren kann. Die Fortgeschrittenen der Serien A, B, C und D (Sthira Bhaga ) integriert die Anmut und den Widerstand der Praxis, was intensive Flexibilität erfordert.

Das Beste ist, einen Lehrer zu finden Yogi ausgebildet, um Ihnen durch diese Disziplin zu helfen. Es ist eine intensive und strenge Praxis, die sechs Tage in der Woche geübt werden muss und innere Ruhe und Zufriedenheit garantiert.

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