• April 20, 2024

Für viele Menschen ist das heutige Tempo so beschleunigt, dass es keine Zeit zum Trainieren oder Auslassen lässt Stress richtig; jedoch die Yoga ist eine flexible Disziplin, mit der Sie Ihren Zustand verbessern können Ermutigung während Sie in wenigen Minuten fit werden.

Laut Studie veröffentlicht in Die Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin , die Yoga Es wirkt sich positiv auf die Stimmung der Menschen aus, indem der Gehalt an Gamma-Aminobuttersäure (GABBA) erhöht wird, die die Nervenaktivität des Körpers reguliert.

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Die Erhöhung der Konzentrationen dieser Substanz nach einer Sitzung von Yoga Es geht um eine bessere Stimmung und um den Abbau von Angstzuständen. Die Forscher vermuten, dass diese Disziplin bestimmte Bereiche des Gehirns stimuliert, sodass sie die antidepressiven Neurotransmitter wechseln.

Fühle mich fantastisch!

Um diese Vorteile des Yoga zu genießen, benötigen Sie nicht mehr als 15 Minuten Ihres Tages, um diese Positionen auszuführen. So fühlen Sie sich fantastisch, bevor Sie zur Arbeit gehen oder von einem stressigen Arbeitstag zurückkehren.

Delphin . Mit dieser Haltung entspannen Sie das Gehirn, reduzieren Stress und Depressionen. Arme, Beine stärken. Verbessern Sie die Verdauung und reduzieren Sie Schlaflosigkeit.

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