• April 29, 2024

Nicht nur der Raum, in dem Sie Ihr Essen zubereiten, ist der Küche Es kann der Faktor sein, der sich in Ihrem Gewicht entfaltet, ohne dass Sie es merken. Was sind jedoch die Fehler, die Sie machen?

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Küche organisieren, macht den Unterschied, wenn Sie Ihren Plan beibehalten Gewicht verlieren oder nicht ", sagt er Samantha Cassetty, Direktorin des Good Housekeeping Research Institute.

Wie sabotiert er dich?

Ob Sie es glauben oder nicht, dieser Punkt der Begegnungs- und Interaktionsfamilien kann dazu beitragen, dass Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Hier erzählen wir Ihnen wie.

1. Rhythmische Umgebung Forscher der Georgia State University Sie zeigen, dass das Hören von Musik zur Mittagszeit dazu führt, dass Sie mehr essen. Wenn du magst essen Zum Rhythmus der Songs tun Sie dies mit langsamen Melodien, ansonsten essen Sie mehr Kalorien.

2. Fernsehen. Eine von der Zeitschrift veröffentlichte Analyse American Journal of Clinical Nutrition zeigt, dass, wenn Sie während des Essens eine andere Aufgabe ausführen, ein höherer Prozentsatz von Kalorien wenn Sie auf das Essen aufmerksam sind; zum Beispiel fernsehen.

3. Dass die Spiegel nicht Teil der Dekoration sind. Essen in der Nähe von einem kann eine starke Wirkung auf die Menge von haben Kalorien das sind verbraucht. Der Psychologe Dearbhla McCullough von der University of Roehampton stellt sicher, dass zur Vermeidung von deren Auswirkungen während des Essens in Ihre Augen (durch die Reflexion) geschaut werden muss, um sich zu erinnern, warum Sie dies versuchen Gewicht verlieren .

4. Essen Sie in einem Gericht die gleiche Farbe wie das Essen. Eine Studie vonJournal of Consumer Research weist darauf hin, dass Lebensmittel mit der gleichen Farbe wie das Gericht dazu führen, dass die Menschen mehr essen. Wenn die gleiche Menge an Essen auf einem Teller serviert wird, der sich von dem unterscheidet Mahlzeit , scheint der Teil größer und ist psychologisch befriedigender.

Dass Ihre Küche nicht Ihr Feind ist, vermeiden Sie diese Fehler und erhalten Sie das gewünschte Gewicht. Denken Sie daran, Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen. Pass auf dich auf!

Video Medizin: "Sabotiert dich dein Unterbewusstsein?" · @LeoBaumgardt von leobaumgardt.de (April 2024).