• April 26, 2024

Aufgrund der Gewohnheit oder des Mangels an Zeit ist der ideale Zeitpunkt für viele Menschen der Morgen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zu diesem Zeitpunkt bessere Ergebnisse erzielen.

Daher im nächsten Video GetQoralHealth erklärt warum es besser ist zu tun Übung am Nachmittag und wie es hilft Gewicht verlieren Effektiv:

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Werden Sie abends aktiv und genießen Sie die Vorteile!

Wenn Sie den besten Zeitplan mit abschließen Übungen Wenn Sie den Körperfettverlust anregen, erzielen Sie in kürzerer Zeit die Ergebnisse, die Sie erwarten.

Zum Beispiel eine Studie von Colorado State University Einzelheiten dazu Schulungen Schaltung oder Serie können Sie Kalorien verbrennen auch Stunden nach dem Ende der Übung .

Oder, oder Sie müssen ins Fitnessstudio gehen Übung , da es ausreichend ist, dass Sie nachmittags aerobe Aktivitäten ausführen, um den Stoffwechsel anzuregen und Gewicht zu verlieren.

Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift für Angewandte Physiologie , die Übung Cardio wie Laufen, Gehen, Schwimmen, Fahrradfahren, ist sehr effektiv, um das zu verbrennen Körperfett.

Es ist jedoch wichtig, dass zusätzlich zu Übung Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, dh verbrauchen Sie die für Ihren Körper notwendigen Proteine ​​und Kalorien, ohne Zucker zu missbrauchen.

Vergessen Sie nicht, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, um das Wasser zu entfernen Toxine von deinem ganzen Körper. Diese Maßnahme ist wichtig, um die Ergebnisse der Übung zu ergänzen. Und Sie, zu welcher Zeit trainieren Sie lieber, um abzunehmen?