• Kann 1, 2024

Wie oft in der Woche essen Sie Pasta, Brot oder Frittiertes? Indem Sie diese Art von Nahrung aufnehmen, ohne es zu merken, fügen Sie Ihrer Diät ein Protein hinzu Gluten , die Sie nicht nur am Abnehmen hindert, sondern auch Ihrem Körper schadet Gesundheit .

In der nächsten Serie von Tipps zum Abnehmen, Deya Cano erklärt die Gründe, warum Sie das beseitigen sollten Gluten Ihrer Diät und verlieren effektiv Gewicht.

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Essen überrascht!

Nach dem NYU Langone Medical Center Gluten ist ein Protein, das in Gerste, Weizen und Roggen vorkommt, kann jedoch auch in anderen Lebensmitteln gefunden werden, die mit diesen Zutaten hergestellt werden, und Sie stellen sich nicht einmal vor.

Der Konsum von Gluten verursacht meistens Krämpfe, Bauchentzündungen, Blähungen und Durchfall. Sogar gibt es Leute, die gegen diese Zutat intolerant sind, also müssen sie einer Diät frei von folgen Gluten , aber wie können die Nahrungsmittel identifiziert werden, die dieses Protein enthalten?

Die American Diabetes Association hebt hervor, dass es normal ist, Gluten in weißem Mehl, Weizen, Weizenkeimen, Weizenkleie, Teigwaren, Brot, Tortillas, Keksen, Kuchen, Müsli, Bier und verschiedenen Saucen zu finden.

Die folgenden Lebensmittel enthalten jedoch auch Gluten, glauben aber nicht daran: Gewürfelte Suppenwürze, gebratene oder panierte Lebensmittel, Hot Dogs, Pommes Frites, Bonbons, Sojasauce, Reis und verschiedene Suppenarten, Eiswaffeln ua .

Um Ihr Ziel zu erreichen, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu erhalten, überprüfen Sie die Etiketten der Produkte, die Sie kaufen, da einige auf Weizen, Roggen oder Gerste basieren.

Eine weitere Empfehlung ist, dass Sie sich auf frische Bio-Lebensmittel, Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier, Milch und Nüsse konzentrieren, wodurch Ihre Verdauung verbessert und der Stoffwechsel aktiviert wird. Vergessen Sie nicht, Ihre Ernährung durch körperliche Betätigung zu ergänzen. Und Sie konsumieren glutenfreie Produkte?

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