• April 27, 2024

Eines der häufigsten ästhetischen Probleme bei Männern und Frauen ist Bauchfett. Es wird auch als viszerales Fett bezeichnet und umhüllt die Organe des Körpers, wodurch das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme steigt.

Laut einer Studie von Wissenschaftlern aus der Bundesrepublik Deutschland ist jedoch nicht jedes Fett schädlich Harvard Medical School und das Joslin Diabetes Center in den Vereinigten Staaten, Die in Hüften und Oberschenkeln gefundene Substanz könnte den Insulinspiegel senken und die Empfindlichkeit gegenüber diesem Hormon verbessern.

Geschmacksrichtungen, die Ihnen helfen, einen flachen Bauch zu zeigen ...

Neben der Einbeziehung von 30 Minuten Bewegung in Ihren Alltag müssen Sie zur Vermeidung von Bauchfett eine ausgewogene Ernährung einhalten. Es gibt Nahrungsmittel, die Ihnen helfen können, diesen Prozess zu beschleunigen oder zu erleichtern. Hier stellen wir Ihnen fünf vor. Entdecke sie!

1. grüner Tee Eine Analyse veröffentlicht von Das Journal der Ernährung stellt fest, dass der Verbrauch von etwa 625 mg Katechinen pro Tag aus grünem Tee den durch Bewegung verursachten Verlust an Bauchfett potenziert und die Konzentration von Triglyceriden und Fettsäuren verbessert.

2. Wassermelone In einer Studie der Universität von Kentucky Es wurde festgestellt, dass die Wassermelone einen signifikanten Effekt auf die Akkumulation arterieller Plaques hat, da sie Blutlipide verändert und das Risiko der Entwicklung von Bauchfett reduziert.

3. Hülsenfrüchte . Eine Studie, die 2011 von der Zeitschrift durchgeführt wurde Diabetiker Medizin Er entdeckte, dass eine vegetarische Diät von 6 Monaten, die reich an Hülsenfrüchten ist, bei der Kontrolle des Bauchfetts wirksamer ist als eine Diät mit Fleischäquivalent in Kalorien.

4. Rote Paprikaschoten, Karotten und Tomaten. Eine aktuelle Studie von Zeitschrift für Ernährung Er fand heraus, dass Menschen, die mehr Beta-Carotin und Lycopin-Phytochemikalien in Karotten, Paprika und Tomaten konsumierten, kleinere Taillen und weniger Bauchfett hatten.

5. Calciumpyruvat Laut einer vom Experten durchgeführten Studie Ronald Stanko von der Universität von Piisburgh, Durch diesen Nährstoff steigt die verbrauchte Energie und es wird mehr Fett verbrannt. Es kann aus natürlichen Quellen wie Äpfeln, Käse, Bier und Rotwein gewonnen werden.

Die Beseitigung von Bauchfett muss keine unmögliche Aufgabe sein, Sie sollten nur lernen, das Essen so zu kombinieren, dass es dem Gaumen gefällt und Sie dabei unterstützen, Ihr Gewicht zu halten. Probieren Sie es aus!

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