Schwierigkeiten beim Fettabbau

• Kann 9, 2024

Es hört sich vielleicht nicht sehr angenehm an, aber Frauen speichern Fett leichter als Männer. Und zu ihrer Schande tun sie es in Bereichen des Körpers, in denen es am deutlichsten ist, meistens Oberschenkel, Gesäß und Hüften.

Dies ist auf die physiologischen Unterschiede zwischen beiden Geschlechtern zurückzuführen. Frauen lagern in diesen Gebieten Reserven, weil sie von Natur aus dazu bestimmt sind. Leider hat dies den Fettabbau etwas erschwert. Wie beeinflusst die Genetik den Fettabbau? Hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten.

Leicht zu sammeln, schwer zu beseitigen

Der Grund ist der Lipase , eine Art Enzym, das sich im unteren Teil des weiblichen Körpers befindet. Diese Enzyme veranlassen Frauen, Fett in diesen Bereichen leichter zu lagern. Die Folge des Missbrauchs von Lebensmitteln ist schon nach kurzer Zeit leicht zu erkennen.

Leider macht es das gleiche Enzym für Frauen schwierig, schnell Fett zu verlieren. Dies erklärt, warum die Bereiche, in denen sich Fett leicht ansammelt, dieselben Bereiche sind, in denen es schwierig ist, es zu beseitigen. Wenn Sie sich immer wieder fragen, warum das Fett in Ihrem Unterkörper schwer zu entfernen ist, ist es wirklich das Enzym, das seine Aufgabe erfüllt.

Gute Nachrichten ...

Wenn es einen Grund gibt, bei Frauen Fett zu feiern, liegt es daran, dass die zusätzliche Wölbung in den Hüften und Oberschenkeln kein so großes Gesundheitsrisiko darstellt wie Bauchfett bei Männern. Tatsächlich helfen diese Fettgewebe dem Körper dabei, schlechte Fette aus dem Blutkreislauf zu entfernen und die Arterien, die Stoffwechselprobleme oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen können, nicht zu verstopfen.

Es gibt noch mehr! Gewichtsverlust bei Frauen muss keine unmögliche Aufgabe sein. Während Sie eine richtige und konsequente Diät einhalten, können Sie neben aeroben Übungen in Kombination mit Krafttraining oder Kraft bis zu 15% des Gewichts verlieren. Der Schlüssel hier ist, ein Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung zu halten und fettreiche Mahlzeiten zu vermeiden.

Erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel

Krafttraining sollte als wesentlicher Bestandteil jedes Trainingsprogramms integriert werden. Die Muskeln tragen dazu bei, die Stoffwechselaktivität zu erhöhen, was Frauen dabei hilft, Fett effektiver abzubauen und abzubauen.

Im Wettlauf um das Abnehmen haben Frauen auch einen Vorteil gegenüber Männern: Sie sind besser informiert, wenn es um die Auswahl der richtigen Lebensmittel geht. Sie neigen eher dazu, ihre gewohnte Diät für etwas gesünderes umzustellen.

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