• Kann 1, 2024

In vielen Häusern ist es eine Gewohnheit für andere ein Bedürfnis und nach dem Amerikanische Sonderagentur (NASA), nimm einen Siesta bis zu 30 Minuten ist der Schlüssel zur Stärkung der Wachheit des Körpers; So können wir optimal auf die uns umgebenden Probleme oder Gefahren reagieren.

In dieser Ruhezeit ist jedoch nicht alles von Vorteil. Eine Studie der University of Cambridge, in Großbritannien , schlägt vor, dass ein Nickerchen die Chancen erhöht vorzeitiger Tod.

Tödlicher Traum ...

Die Forschung veröffentlicht in American Journal of Epidemiology weist darauf hin schlaf Regelmäßig eine halbe Stunde Nickerchen erhöht das Sterberisiko um 14%, und wenn es 60 Minuten überschreitet, steigt dieses Risiko auf 32%.

Warum ist es nicht so schön, ein Nickerchen zu machen? Hier geben wir Ihnen einige Gründe.

1. Wie aus der Studie von Universität von Cambridge, Nickerchen verursacht a Entzündung in verschiedenen Organen, was wiederum das Todesrisiko zwischen zwei und dreimal erhöht, im Vergleich zu Menschen, die schlaf Durchschnittlich acht Stunden nur in der Nacht.

2. Schlechte Nacht Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, stellt das Nickerchen ein Problem dar, da es zu schlechten Schlafgewohnheiten bei Menschen mit vorübergehenden Nachtproblemen führen kann Stress oder Krankheit. Nach Ralph Downey, Direktor des Sleep Disorders Center am Loma Linda University Medical Center in Kalifornien, Das Nickerchen reduziert die Schlafeinheit während der Nacht.

3. Sie erholen sich nicht immer. Für den Chef der Neurologiedienst des Krankenhauses Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, Ein langes Nickerchen kann zu psychischen Störungen führen, mit körperlichen Beschwerden aufstehen und praktisch nichts tun können zu leiden am nachmittag.

Ein Nickerchen ist nicht schlecht, wenn man die Ruhezeit in Betracht zieht und wenn man einen Zustand oder einen niedrigen Zustand hat körperliche Aktivität

Denken Sie daran, dass das Wichtigste zur Verbesserung Ihrer Ruhe ein ausgeglichenes Leben ist Fütterung und Sport. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen!
 

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