• Kann 9, 2024

Nach dem Weltgesundheitsorganisation (WHO) Kopfschmerzen (Kopfschmerzen) sind eine Störung des Nervensystems.

Kopfschmerzen treten so häufig auf, dass mindestens 47% der Erwachsenen dies hatten. Während in Mexiko etwa 57% der Bevölkerung an irgendeiner Art von Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen leiden, sind es vor allem Frauen (60%).

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten!

1. Essen Aufgrund des Vorhandenseins einiger Aminosäuren oder Weinsulfite kann es zu einer Vasodilatation kommen, daher zu Kopfschmerzen. Die Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) empfiehlt, einen hohen Konsum von Käse, Wurst oder Konserven, Koffein, Schokolade oder Rotwein zu vermeiden.

2. "kauen" Eine Studie von Cleveland Clinic vom Arzt Michael Benninger Es zeigt sich, dass ein gewöhnlicher Konsum von Kaugummi die Gelenke zwingt, die dazu beitragen, die Bewegung im Kiefer zu erzeugen, sodass er Kopfschmerzen und Kieferschmerzen erzeugen kann. Kein Übermaß ist gut für die Gesundheit.

3. Sucht. Die Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) weist darauf hin, dass zur Vermeidung von Kopfschmerzen ein übermäßiger Konsum von Alkohol und Schnupftabak vermieden werden sollte. Aufgrund seiner anregenden Wirkung auf das Nervensystem.

4. Stress Es wird als Hauptursache für Kopfschmerzen erkannt. Es manifestiert sich in Episoden von Schmerz oder Engegefühl um den Kopf, als ob es sich um eine "Band" handeln würde, und ist zum Hals hin verteilt.

5. Sitzende Nach Angaben von MedlinePlus Aktivitäten, bei denen die gleiche Haltung über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten wird, verursachen Kopfschmerzen. Ein Beispiel dafür ist, vor einem Fernseher oder Computer zu sitzen.

Die Empfehlungen der Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) Die Behandlung von Kopfschmerzen besteht in einer Änderung des Lebensstils, zu der auch gesunde Gewohnheiten gehören, beispielsweise der Konsum einer ausgewogenen Ernährung.

Eine weitere Möglichkeit, Kopfschmerzen zu vermeiden, besteht darin, den Alkohol- oder Tabakkonsum zu begrenzen, sich zu bewegen und eine Entspannungstechnik oder eine Therapie zu wählen. Dich kennen und informieren heißt, dich lieben!

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