Bhandas entspannen Körper und Geist

• April 27, 2024

Weißt du was das ist? bhandas und wo werden sie verwendet? Dies sind die Schlüssel, die unser Körper alle unsere kanalisieren muss Energie Das heißt, es handelt sich um Muskelkontraktionen, die uns körperlich, energetisch und mental helfen.

Wenn wir diese Muskelkontraktionen oder Bhandas durchführen, verändert sich unser Durchblutung , die Druck in den Nerven und den Energiefluss zum Rückenmark.

Nach Stadt Yoga Mit ihnen wird der Fluss der inneren psychischen Energie (Prana) zu den Energiekanälen (Nadis) geleitet, die dazu dienen, unser Bewusstsein zu heben und die Heilung des Körpers zu erreichen. Es gibt verschiedene Arten wie:

1. Mula Bhanda oder Wurzelschlüssel: Es befindet sich in den Sexualorganen. Es dient dazu, die im Nabel, im Rektum und in den Sexualorganen gefundenen Energien auszugleichen und zu stimulieren, wobei überschüssige sexuelle Energie in Richtung Kreativität gelenkt wird. Es wird durch Kontraktion der Sexualorgane, des Nabels und des Rektums stimuliert. Zuerst müssen Sie den Analsphinkter, dann die Sexualorgane zusammenziehen und mit den Unterleibsmuskeln und dem Nabel zur Wirbelsäule enden.
2. Uddiyana Bhanda: Es befindet sich in der Membran. Arbeiten Sie mit Wärmeenergie, öffnen Sie das obere Zentrum oder das Herzchakra und trennen Sie das untere Dreieck von den Instinkten und Reaktionen des oberen Dreiecks des Körpers, in dem die bewussten Handlungen reflektiert werden. Um dieses Bhanda zu aktivieren, müssen wir ruhig atmen und atmen; Wenn Sie ausatmen, müssen Sie den Bauch nach innen und oben einhaken und versuchen, den Atem für eine Minute anzuhalten.
3. Jalandhara Bhanda oder Halskrause: Es befindet sich auf der Ebene des Halses. lenkt die Energie des Zentralkanals. Versiegelt die Energie, die in den vom Gehirn abgeleiteten Bereichen erzeugt wird. Die hohen Drüsen wie die Hypophyse, die Zirbeldrüse und der Hypothalamus werden durch bestimmte Übungen zur Ausscheidung von Hormonen angeregt. Dieser Schlüssel konzentriert Sekretionen und öffnet die Beziehung zwischen ihnen.

Diese Muskelkontraktionen werden im verwendet Hatha Yoga Pradipika und die Gheranda Smahita . Die Bhandas können unabhängig voneinander bei der Verwirklichung der Asanas angewendet werden oder sie können mit den Techniken von Atmung . Erfahren Sie mehr über Pranayama oder das Einatmen von Yoga.

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