9 Prominente verraten ihre Geheimnisse

• Kann 6, 2024

Wenn sie älter werden, haben Prominente einige Vorteile, wenn es darum geht, körperlich und geistig fit zu bleiben. Es gibt jedoch einige Disziplinen und Fütterung das steht allen zur Verfügung.

Nach Angaben von Die Huffington Post Ein guter Körper und Gesundheit nach 40 Jahren erfordert einige Anstrengungen und Geheimnisse. Daher verraten wir hier einige Tipps, die zu Hollywood-Stars gehören.

Vom Bildschirm zur Realität

Hugh Jackman : Die Routine von Übung der 43-jährige Schauspieler, der Wolverine Leben gab, besteht aus schwimmen Laufen Sie jeden Tag auf See rund 11 Kilometer und üben Sie Box .

Patrick Dempsey : Der 45-jährige Schauspieler hebt jede Woche Gewichte und ist begeisterter Radfahrer. Beim Gehen Fahrrad Sie können mehr als 500 Kalorien pro Stunde verbrennen und dabei helfen, den Körper in Form zu halten.

George Clooney : Obwohl der Oscar-Preisträger mit einigen gesundheitlichen Problemen (wie Malaria) konfrontiert war, bleibt er auch mit 50 Jahren gesund und fit. Sein Geheimnis ist Bikram oder heißes Yoga.

Diese Art von Übung Es kann sehr anstrengend sein, angesichts der Temperatur von 105 Grad, bei der es praktiziert wird; Es ist jedoch ideal für Muskelaufbau.

Rob Lowe : Der 47-jährige Schauspieler hat sein Problem überwunden Alkoholismus danke an Heliski und zu surfen . Außerdem trägt es eine Diät wenig Kohlenhydrate

Daniel Dae Kim : Mit 43 Jahren bleibt der Star von "Lost" und "Hawaii Five-0" dank seiner Diät von Fischen.

Richard Gere : Der 62-jährige Schauspieler meditiert jeden Tag, damit sein Geist gesund wird, wenn er älter wird. Diese Technik hilft bei der Reduzierung der Stress , die Schmerz und die Bluthochdruck .

Barack Obama : Der Präsident der Vereinigten Staaten konnte seine Gewohnheit des Rauchens überwinden. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie besser schlafen, die Knochen stärken, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und das Risiko einer erektilen Dysfunktion verringern.

Will Smith : Der 43-jährige Schauspieler hat sich immer körperlich und geistig fit gehalten. Stellt sicher, dass der Schlüssel zu einem glücklichen und gesunden Leben in Gewohnheiten wie Laufen und Lesen liegt.

Nach Mayo-Klinik Durch das Ablesen verringert sich das Risiko eines leichten Gedächtnisverlusts um 30% bis 50%.

Brad Pitt : Das Geheimnis des 47-jährigen Stars sind aktive Familienferien. An Freizeittagen können Sie in Cancun segeln oder in Budapest mit Ihren sechs Kindern Zip-Lining üben. Außerdem trägt es eine Diät niedrig in Kohlenhydrate und Kalorien .

Wenn Sie mit dem Älterwerden eine definierte und gesunde Silhouette zeigen möchten, folgen Sie einfach diesen einfachen Tipps und erstellen Sie eine Routine Übung speziell für dich

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