6 Tipps gegen Essstörungen

• April 26, 2024

Die Essstörungen sind gravierende Veränderungen des Essverhaltens, und zu den drei häufigsten gehören die Anorexie und Bulimie nervös, sowie die Binge-Essstörung .

Es ist klar, dass dies keine Störungen sind, die leicht kontrolliert werden können, aber Sie können den Zustand erkennen, akzeptieren und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Die Bedeutung des Körperbildes

Der gemeinsame Thread, der diese verknüpft Essstörungen Es hängt eng mit der tiefen Unzufriedenheit zusammen, die die Menschen für ihren Körper empfinden, und glaubt, dass der einzige Weg, ihn zu verbessern, darin besteht, Gewicht zu verlieren (was zur Initiierung beiträgt) Diäten restriktiv, binge-eating, Erbrechen oder die Verwendung von Abführmittel ).

Heutzutage gibt es eine Kultur, in der das Ideal von Schönheit Es ist ein dünner Körper. Man muss nur die Runway-Modelle (zunehmend dumpf) sehen oder die Werbung, die ständig mit Bildern großer Frauen bombardiert, ohne ein zusätzliches Gramm Fett.

Fachleuten zufolge ist es leicht zu verstehen, dass drei von vier Frauen mit ihrem Körper unzufrieden sind, hauptsächlich mit den Hüften, Oberschenkeln, dem Bauch und vor allem mit dem Gewicht im allgemeinen

Empfehlungen der Spezialisten

Die Institut für Essstörungen in Katalonien bietet einige Empfehlungen zur Vermeidung von Anomalien dieser Art:

1. Niemand ist dem anderen gleich: Verstehen Sie das Gewicht Es ist relativ und hängt von der Konstitution, dem Alter und der Körperform jedes Menschen ab. Es ist wichtig, nicht in die Falle zu geraten. Glücklicherweise sind nicht alle Menschen gleich, es gibt große und kleine Menschen. dünn und robust; Es ist jedoch wichtig, die Eigenschaften des Körpers zu akzeptieren und die Vorteile zu nutzen.
2. Gegebenenfalls sollte eine psychologische Unterstützung angestrebt werden, um irrationale Überzeugungen und Gedanken über Körper und Gewicht sowie die Verhaltensweisen, die eine Essstörung hervorrufen kann, zu zerstreuen.
3. So wichtig wie das Aufpassen Fütterung ist es, ein gutes Selbstwertgefühl zu bewahren, zu schützen und aufrechtzuerhalten.
4. Vermeiden Sie Beschwerden über Körpermängel, die übrigens für den Rest der Menschen, mit denen Sie leben, oft nicht wahrnehmbar sind.
5. Legen Sie ein regelmäßiges Fütterungsmuster fest: Es ist ratsam, einen Ernährungsberater oder einen Bariatriker zu konsultieren, da es sich um eine professionelle Hilfe handelt, die auf die Merkmale des Körpers und des Körpers hinweist, um a anzuzeigen Diät ausreichend

Denken Sie daran, dass Essen kein Verbrechen oder Strafe ist. Außerdem hängt das Essen direkt mit dem emotionalen Verhalten zusammen, daher müssen die Situationen erkannt werden, die das Essen und somit das Wohlbefinden beeinflussen können.

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