• April 27, 2024

Laut der Umfrage des Calorie Control Council und der Snack Food Associationwährend Super Bowl 2012 konsumierten die Amerikaner mehr als 14 Millionen Kilo Snacks (6 Millionen Kilo Kartoffelchips, 4,2 Millionen Kilo Tortilla-Chips, 2,1 Millionen Kilo Brezeln und 2 Millionen Kilogramm Popcorn; die Super Bowl 2013 Diese Zahl wird deutlich ansteigen.

In mehreren lateinamerikanischen Ländern, wie z. B. Mexiko, ist es jedoch Tradition, den Super Bowl zu genießen. Daher GetQoralHealth Es zeigt, welche Snacks Sie vermeiden sollten und welche Sie konsumieren sollten, um Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden. Zur Kenntnis nehmen

5 schlechteste Snacks

1. Käsestangen

Der Verbrauch von nur zwei Mozzarella-Käse-Sticks entspricht 330 Kalorien. Es enthält 26,2 Gramm Kohlenhydrate, 600 Milligramm Natrium und 300 Milligramm Cholesterin. Wenn wir hinzufügen, dass niemand nur zwei Finger Käse konsumiert, ist dies eine Fett- und Kalorienpumpe für Ihren Körper.

2. Chicken Wings mit Barbecue-Sauce

Jeder Flügel (22 Gramm) hat 70 Kalorien, aber wenn Sie 6 oder 7 essen, essen Sie fast 500 Kalorien. Dies, ohne das zusätzliche Fett zu zählen, gewinnen wir mit den Dressings.

3. Nachos mit Käse

Wussten Sie, dass Sie mit Käse 40 Nachos mehr als tausend Kalorien, 59 Gramm Fett und mehr als 1.500 Milligramm Natrium erhalten? Dies ist für Ihr Herz und Ihre Körpermasse tödlich.

4: Seven Layer Dip

Dies ist eines der typischsten mexikanischen Gerichte. Es besteht aus 7 Schichten Bohnen, Guacamole, Sauerrahm, scharfer Sauce, Gratin-Käse und schwarzen Oliven, die 296 Kalorien pro Portion, 26,2% Fett und 20,9% Natrium enthalten.

5. Kartoffelschalen

Laut Ernährungswissenschaftlern hat eine dreiteilige Portion 211 Kalorien, 19% Fett und 16% Natrium. Wenn Sie ein Dutzend essen, werden Sie fast 850 Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzufügen!

5 beste Snacks

1. Popcorn

Wenn Sie sie zu Hause vorbereiten oder sich für die kalorienarme Version entscheiden, essen Sie nur 30 Kalorien pro Tasse. Deshalb sind sie eine empfehlenswerte Alternative, um Ihren Hunger zu stillen und auf Ihre Figur zu achten.

2. Mexikanische Käsedips

Sie benötigen nur fettarmen Cheddar-Käse, Pilzcreme, Zwiebeln, Tomaten, grüne Chilis und fettarme Sahne. Sie können sie mit Salatblättern, Spinat oder leichten Crackern begleiten. Sie verbrauchen durchschnittlich 200 Kalorien.

3. Vegetarisches Sandwich

Eine Möglichkeit besteht darin, Vollkornbrot, kalorienarme Mayonnaise, Käse, Olivenöl, Tomaten, Salat und Spinat zu essen. Es hat 155 Kalorien und 3 Gramm Fett, aber 0 Cholesterin, 5 Gramm Eiweiß und Ballaststoffe.

4. Pizza mit Spinat

Um nicht so viele Kalorien hinzuzufügen, können Sie Ihre Pizza anpassen. Eine gute Option sind Spinat mit Pilzen und Oaxaca-Käse. Jede Scheibe enthält 180 Kalorien.

5. Gebackene Hühnerflügel  

Wie Sie wissen, handelt es sich dabei um einen Klassiker im Super Bowl. Wenn Sie sechs Flügel ohne gebackene Haut vorbereiten, verbrauchen Sie nur 200 Kalorien und 15 g Fett.

Denken Sie daran, dass, obwohl Sie auf Ihre Leitung achten, es wichtig ist, mit anderen zusammen zu leben. Daher ist es ideal, sich für die gesündesten Teile zu entscheiden, denn wenn Sie leben oder fernsehen, verlieren Sie die Vorstellung von dem, was wir essen. Passen Sie auf sich auf und genießen Sie zu 100% den Super Bowl!

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