5 Tipps zur Verhinderung einer schlechten Ernährung

• April 26, 2024

Wenn du darüber sprichst schlechte Fütterung , ist sofort verbunden mit schlechte gesundheit , nicht nur mit dünnen Menschen verbunden, sondern auch mit Menschen mit Übergewicht . Eins schlechte Fütterung Es manifestiert sich, wenn der Körper nicht die richtigen Nahrungsmittel und somit die täglich benötigten Nährstoffe erhält.

Oft ein schlechte Fütterung Es ist nicht offensichtlich oder zeigt Symptome. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Organismus nicht geschädigt wird. Gefühl Müdigkeit o Schwäche Sie sind Zeichen eines schlechte Fütterung . Um Ihre Ernährung zu verbessern GetQoralHealth gibt Ihnen die folgenden Empfehlungen.

1. Machen Sie eine Diät ausgewogen reich an verschiedenen Lebensmitteln. Es beinhaltet Obst und Gemüse, da sie den Organismus versorgen Faser , Proteine , Eisen und Kohlenhydrate für das reibungslose Funktionieren des Organismus erforderlich. Wenn das Essen nicht abwechslungsreich ist, fehlen ihm die notwendigen Nährstoffe gute gesundheit .

2. Übergewichtige Menschen haben eine schlechte Fütterung weil sie kein richtiges haben Diät und manchmal hängt der Akt des Essens mit emotionalen oder psychologischen Faktoren zusammen, die sich auf bestimmte Weise in ungesunder Weise manifestieren.

Im nächsten Video Dr. Donald Hensrud aus Mayo-Klinik erklärt, wie wichtig es ist, gut zu essen:

3. Entfernen Sie von Ihrem Diät Junk Food, da diese Arten von Lebensmitteln reich sind Kalorien und haben eine große Menge an Salzen, Zuckern, Fetten, chemischen Konservierungsmitteln, die die schädigen Gesundheit .

4. Eins schlechte Fütterung Es produziert gefährliche Krankheiten und Störungen wie Bulimie , Anorexie und die Fettleibigkeit Diese Störungen treten häufig bei jungen Menschen auf. Der Schaden verursacht durch ein schlechte Fütterung haben Auswirkungen auf das Erwachsenenalter, wenn die Symptome einiger der oben genannten Krankheiten auftreten.

5. Wenn du es tust Diäten sehr streng haben Sie als Ergebnis a schlechte Ernährung . Das Ideal ist es, ein Gleichgewicht zwischen jenen Nahrungsmitteln zu erreichen, die gesund und nahrhaft sind Gesundheit . Versuchen Sie immer zu essen, was dem Körper nützt, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu erhalten.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihr Gleichgewicht halten sollen Diät Gehen Sie zu einem Spezialisten, der Ihnen hilft, einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplan zusammenzustellen. Denken Sie daran, dass sich eine gute Diät in eine gute Ernährung umsetzt Gesundheit .

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