5 Stufen, um dich zu verwandeln

• April 27, 2024

Die meisten Menschen möchten etwas in unserem Leben ändern, ob es aufhören soll rauchen Arbeit, unsere Beziehung von Paar oder einfach nur schauen und wir wissen nicht, wie es geht. Die Spezialisten des Portals Huffingtonvoces.com Sie empfehlen, dass wir uns etwas Zeit nehmen, um herauszufinden, welche negativen Gewohnheiten wir ändern möchten, um Maßnahmen zu ergreifen. GetQoralHealth Es sagt Ihnen, wie Sie Ihr Leben in fünf Schritten verändern können.

1. Kontemplation: In dieser Phase sind wir noch nicht bereit, Handlungen durchzuführen. Tatsächlich sind wir uns der Verhaltensweisen, die uns betreffen, nicht vollständig bewusst.

2. Betrachtung: In dieser Zeit haben wir begonnen, das Gebiet zu identifizieren, das wir ändern müssen, um besser zu werden Lebensqualität Beginnen Sie mit der Vorbereitung der Änderung.

3. Vorbereitung: Wir fangen an, die Maßnahmen zu planen, die wir ergreifen müssen, um unser Verhalten zu verändern Gewohnheiten Möglicherweise haben wir bereits mit kleinen Änderungen begonnen, um die Ziele zu erreichen.

4. Aktion: Es besteht aus der Strategie zur Veränderung unseres Verhaltens. In dieser Phase nehmen wir bereits konkrete Änderungen vor und bemerken die Ergebnisse.

5. Wartung: In dieser letzten Phase haben wir den Wandel bereits vollbracht, jetzt müssen wir unsere Energie darauf konzentrieren, diesen Wandel langfristig auf konsistente Weise aufrechtzuerhalten.

Um sich zu verwandeln, musst du nur mit dem Widerstand des Loslassens brechen Gewohnheiten das ist nutzlos und stört nur beim Erreichen Ihrer Ziele. Und du, welchen Teil deines Lebens möchtest du ändern?

Möchten Sie weitere Informationen über Ihr Interesse erhalten? Melde dich bei uns an

Video Medizin: 10 krasse Unterschiede zwischen Mädchen & Jungen (April 2024).