• Kann 5, 2024

Wache mindestens dreimal in der Woche auf essen in Überschuss Es ist einer der Symptome gemeinsam nächtliches Fütterungssyndrom . Diese Essstörung betrifft zwischen 1% und 2% der Bevölkerung, sie gilt auch als Störung der schlaf weil es die Ruhequalität verringert.

"Das Unordnung verursacht, dass am Tag wenig gegessen wird und der große Verbrauch in der Nacht kommt. Sie sind normalerweise Kohlenhydrate das Niveau von erhöhen Serotonin das verursacht Glück und Ruhe. Diejenigen, die darunter leiden, haben dies nicht hungrig aber sie können in großen Mengen essen, es gibt diejenigen, die sich nicht daran erinnern können ", sagt er. Carolina Wittwer, Ernährungswissenschaftlerin an der Universität von Chile .

Dieses Verhalten ist unfreiwillig und befindet sich in einem Zustand von Schlafwandeln Das sollte nicht mit Essanfällen verwechselt werden, die im Morgengrauen auftreten könnten. Aber welche Auswirkungen hat der Körper das nächtliche Fütterungssyndrom? GetQoralHealth Liste 5 von ihnen

5 Auswirkungen auf Ihren Körper

Menschen mit dieser Störung sind sich ihrer normalerweise nicht bewusst abendliche Mahlzeiten Manche meinen, sie werden nicht in der Lage sein schlaf Ohne vorher zu essen, aber verzichten Sie lieber auf das Abendessen. Dies sind einige der Auswirkungen:

1. Fettleibigkeit Ernährungswissenschaftler Wittwer erklärt, dass jeder vierte Menschen an diesem Syndrom leidet Fettleibigkeit von 45 kg oder mehr, weil sie frustriert leben, weil sie der Meinung sind, dass sie am Tag "nichts" essen, um das zu vermeiden Übergewicht aber in am frühen Morgen sie sind gegeben binge .
2. Schlaflosigkeit Mit dieser Störung werden die Ebenen zirkadiane Rhythmen oder die sogenannten "biologische Uhr "Das kontrolliert Schlafzustände ua", bekräftigt der Ernährungswissenschaftler Geles Duch, Gründungspartner der Nutritional Support Group .
3. Verfall Normalerweise enthalten Lebensmittel, die nachts oder am frühen Morgen konsumiert werden, viele Kalorien und sie sind ungesund, verursacht dieses Syndrom Hohlräume übermäßig zahnmedizinisch Ana María Suárez, Spezialistin für Schlafstörungen .
4. Stress Die Universitäten von Pennsylvania und Minnesota Stellen Sie sicher, dass Überessen in der Nacht eine häufige Erkrankung ist, die auslösen kann Stress . Die Erhöhung des Niveaus von Cortisol und die Änderungen in der biologische Uhr Sie erzeugen Veränderungen im Humor .
5. Angst Es gibt eine Beziehung zwischen dem Aufwachen im Morgengrauen und dem Überessen Angst er sagt Sandra Taméz Rolón, Leiterin des Dienstes für Ernährung und Diätetik des mexikanischen Instituts für soziale Sicherheit in Jalisco .

Carolina Wittwer erklärt das das Syndrom Oft wird es nicht eingenommen oder unterdiagnostiziert und wird in der Regel mit Medikamenten behandelt. Es wird jedoch empfohlen, einige Maßnahmen zu ergreifen, beispielsweise das Schließen der Küchentür oder ein Glas Milch ohne Zucker Diät während des Tages enthalten Kohlenhydrate und eine Portion Protein zur Verhinderung von Hungerattacken in der Nacht. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf!

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