Warum Sehnsüchte uns glücklich machen

• Kann 2, 2024

Der Versuch, Sie davon zu überzeugen, nicht mehr mit Nahrungsmitteln zu beginnen, führt nur zu einem größeren Problem wie Überessen, erklärt Michelle May, Ärztin und Autorin von Essen Sie, was Sie lieben, lieben Sie, was Sie essen (Iss was du liebst, liebe was du isst).

Manchmal, selbst wenn man keinen Hunger hat oder genug gegessen hat, konsumieren wir bestimmte Nahrungsmittel - wie zum Beispiel Desserts - nur deshalb, weil wir uns dadurch besser und glücklicher fühlen.

Laut dem Autor ist dies nicht unbedingt eine schlechte Sache, solange wir verstehen, dass das Essen aus emotionalen Gründen auf einen Zusammenhang zwischen Füttern und Geliebtsein zurückzuführen ist.

Um jedoch nicht in Übermaß zu geraten, wenn Sie essen, um sich gut zu fühlen, müssen Sie dies zulassen und dann mit etwas anderem fortfahren. Es ist oft kontraproduktiv, den Leuten zu sagen, dass sie es nicht tun sollen.

In diesem Sinne die Heißhunger dass wir glauben, wir wollen sie, weil es natürliche Chemikalien enthält, die verursachen Vergnügen , auf die der Körper mit einer Entladung von reagiert Endorphine und es entsteht eine Art von Euphorie für das Essen.

Ein sehr verbreitetes Beispiel ist das schokolade , das gibt den MenschenEuphorie und Lustgefühl, weil es enthält Serotonin und noch einer Neurotransmitter das macht glücklich: die anandamida.

Die Gefahr des Verzehrens sagte Heißhunger Die meisten sind verpackt und enthalten andere Substanzen wie Konservierungsstoffe, die für den Körper nicht gut sind. Ersetzen Sie sie auch durch die Versionen Licht beseitigt normalerweise den Zweck von Vergnügen und es führt nur dazu, dass Sie eine größere Menge verbrauchen.

Um zu essen, was Sie wollen, ohne dabei zu viel zu tun, müssen Sie einen kleinen Test machen: Fragen Sie sich, ob wirklich, wirklich, wirklich und wirklich etwas, was Ihnen helfen wird, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu richten, so der Fachmann in der Zeitschrift Gesundheit

Gönnen Sie sich auch das Beste und lassen Sie sich von Ablenkungen wie Fernseher oder Computer fern. Denken Sie daran, dass ein Dessert nur nach einer Mahlzeit verzehrt werden sollte, nicht mit leerem Magen essen und sich nicht schuldig fühlen sollte, wenn Sie es satt haben Laune . Und du, was isst du gerne, wenn du traurig oder glücklich bist?

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