• Kann 2, 2024

Aufhören mit dem Rauchen ist eine mutige und gesunde Entscheidung, aber Sie sollten wissen, dass es Möglichkeiten gibt, Ihren Körper von den durch Nikotin verursachten Zellschäden zu erholen.

Es gibt Vitamine, die nach einer Saison als Raucher helfen, Ihre Lungen zu heilen. Sie helfen Ihnen auch, die Nikotinsucht schneller und einfacher zu überwinden.

Folgendes kann in der Apotheke als Nahrungsergänzungsmittel erworben werden oder die Aufnahme von Lebensmitteln, die diese enthalten, erhöhen.

Vitamin A

Vitamin A oder Beta-Carotin ist für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich. Und falls Sie Raucher waren, brauchen Sie es, um Infektionskrankheiten auf der Atemwegsebene zu vermeiden.

Sie finden es in Früchten wie Mango, Grapefruit, Wassermelone, Pflaumen und Kürbis, Salat, Tomaten, Karotten und Broccoli.

Vitamin C

Rauchen beschleunigt die Oxidation von Lungengewebe und dies ist wahrscheinlich der schwerste Schaden, der durch Zigaretten verursacht wird.

Das American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine empfiehlt, die Einnahme von Antioxidantien zu erhöhen, um das Immunsystem zu stärken.

Vitamin C kommt in Zitrusfrüchten, Broccoli, Paprika und grünem Blattgemüse vor.

Vitamin E

Vitamin E verringert das Risiko einer Lungentumorbildung, da es die Körperzellen stärkt und somit eine bessere Konnektivität bietet.

Vitamin E kann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden oder Sie können den Konsum von Weizenkeimen, Tomaten, Mandeln und Samen erhöhen.

Denken Sie daran, dass Rauchen aufgrund der ständigen Erhöhung des Blutdrucks auch das Risiko eines Herzinfarkts erhöht. Überlegen Sie sich also, ob Sie es verlassen und einen gesünderen Lebensstil führen möchten.

Video Medizin: Vitamin A Functions & Deficiencies (Kann 2024).