• April 25, 2024

Du siehst größer aus! Egal zu welchem ​​Geschlecht Sie gehören, Mann oder Frau, dieser Satz macht Sie unbehaglich. Es ist jedoch möglich, dass der Fehler beim liegt Gewohnheiten dass Sie haben und was Sie älter aussehen und fühlen kann.

Die Ernährungswissenschaftlerin Ana Cristina Gutiérrez stellt fest, dass viele der Essgewohnheiten dass sie von wirtschaftlichen, sozialen, emotionalen, religiösen und sogar psychologischen Faktoren bestimmt werden. Seine Wirkung auf den Körper und die Schönheit ist jedoch erheblich.

Stoppen Sie die Zeit ...

Jünger auszusehen oder das Alter, das Sie haben, ist keine unmögliche Mission, besonders wenn Sie es vermeiden Gewohnheiten, die Sie alt werden lassen. Wenn Sie nicht wissen, was sie sind, bieten wir hier 9 davon an.

1. Tun Sie viele Dinge am Tag. Mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen führt dazu Stress chronisch, das freie Radikale zur Detonation bringt, instabile Moleküle, die schädigen Zellen und sind für das Altern verantwortlich. Raymond Csciari, Leiter des Saint Joseph Hospital in Orange, Kalifornien, empfiehlt, dass sich die Leute immer nur auf eine Aufgabe konzentrieren und erst dann eine andere Aufgabe ausführen, wenn die erste erledigt ist.

2. Essen Sie bei Stress oder am Schreibtisch oder im Auto . Die wichtigsten Hormone der Stress Sie drücken das Blut von der Bauch und zu den Extremitäten, also, wenn Sie in einem Zustand essen nervös Es ist schwieriger für den Körper, Nahrung zu verdauen. Die Stress Es kann auch zu Überessen führen, was zu Übergewicht führen kann, wodurch Sie größer aussehen. Dies wird durch einen Artikel vorgeschlagen Huffington Post.

3. Fernsehen. Eine Studie von Universität von Queensland in Australien schlägt vor, dass sich das Leben für jede Stunde Fernsehen um 21 Minuten verkürzt, d. h. Menschen, die sehen, dass sechs oder mehr Stunden Fernsehen 4,8 Jahre weniger leben als diejenigen, die dies nicht haben Gewohnheit

4. Verbrauch von überschüssigem Zucker. Diese Gewohnheit schadet dem Kollagen und das elastin der haut. Dieses Merkmal beginnt im Alter von 35 Jahren und steigt mit den Jahren schnell an, so eine Studie, die in den USA veröffentlicht wurde British Journal of Dermatology.

5. Schlaf nach unten. Laut dem Lehrer in Dermatologie Sarah Taulos Wenn Sie die ganze Nacht mit dem Gesicht auf dem Kopfkissen verbringen, können Sie Falten bilden und das Altern beschleunigen, da das Bindegewebe und das Bindegewebe Kollagen Sie werden schwächer.

6. Groll Eine Studie veröffentlicht in Journal of Behavioral Medicine Es zeigt an, dass gehässige Menschen eine Zunahme der Aktivität des Nervensystems haben, was zu einer Verschlechterung der Schlafqualität und einer Zunahme der Alterszeichen führt.

7. Rauchen Es wirkt sich direkt negativ auf das Hautbild aus, macht es aber nicht nur ästhetisch schlechter, sondern auch Alter : Das macht es spröder, hart und unflexibel. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Plastische und Rekonstruktive Chirurgie Rauchen ist mit einer Alterung von 5 Jahren verbunden.

8. Diät reich an Fett. Eine schlechte Ernährung lässt die Haut nicht gesund aussehen, da dies ein Zeichen dafür ist, dass etwas im Körper schlecht läuft. Wenn Sie nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe erhalten, kann sich die Haut verfärben und ermüdet aussehen.

9. Sitzende Wenn Sie viel Zeit im Sessel sitzen, verlieren Sie Ihre Jugend schneller. Eine Untersuchung rief an "Metabolische Signaturen von Bewegung im menschlichen Plasma" das wurde im veröffentlicht Archiv für Innere Medizin, schlägt vor, dass der Körper weniger als 200 Minuten pro Woche Sport treibt, um sich vorzeitig zu verschlechtern und sich zu entwickeln Diabetes , krebs und Bluthochdruck.

Es ist wichtig, dass Sie diese nach und nach zurückziehen Gewohnheiten, die Sie alt werden lassen, tauschen sie für ein ausgewogene Fütterung ein und vor allem eine Dosis von Übung Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen ist!
 

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