Der Urin zeigt den Hydratationsgrad

• Kann 3, 2024

Manchmal spielen wir unsere herunter Hydratation Einige Beschwerden, unter denen wir ständig leiden, können jedoch auf eine unzureichende und unzureichende Auffüllung von Körperflüssigkeiten und Salzen zurückzuführen sein. Eine Möglichkeit, Probleme mit unserer Wasseraufnahme zu erkennen, ist die Urin .

Wenn wir nicht leiden Krankheiten verwandt mit Nieren oder die Blase, die Farbe unserer Urin , kann angeben, ob wir die Menge Wasser und Mineralsalze nehmen, die unser Körper benötigt. Zum Beispiel:

1. Wenn Ihr Urin vollständig transparent ist oder ein wenig Farbe bedeutet, haben Sie eine optimale Flüssigkeitszufuhr.
2. Wenn Ihr Urin eine hellgelbe Färbung aufweist, sollten Sie etwas mehr Wasser trinken.
3. Wenn die Farbe Ihres Urins ein intensives Gelb ist und einen durchdringenden Geruch hat, bedeutet dies, dass Sie überhaupt keine Flüssigkeitszufuhr haben. Daher muss die Wasseraufnahme erhöht werden. In manchen Fällen tritt diese Tonalität auf, wenn Sie etwas getrunken oder eingenommen haben, das Ihren Urin malt.

Verbessert die Funktion des Organismus durch Hydratation

Wenn das Niveau von Hydratation ist in unserem Körper sehr niedrig, die Konzentrationsfähigkeit ist reduziert, Verdauungsstörungen treten auf Entzündung Darm und Verstopfung ; sowie Probleme im Nieren Rückhaltung von Verunreinigungen aus Stoffwechsel Krämpfe, Gefühl Müdigkeit und geringere körperliche Leistung.

Auch das Schlechte Hydratation Es verändert das physische Bild, weil es die Helligkeit in den Augen, den Lippen, dem Mund und dem Mund verringert Haut sind die Nägel gebrochen und die Haare . Daher ist es notwendig, sich richtig zu hydrieren, unter Berücksichtigung von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Krankheiten , körperliche Aktivitäten und das Klima des Ortes, an dem wir leben.

Im Allgemeinen sollten täglich zweieinhalb bis drei Liter Flüssigkeit getrunken werden, d. H. Zwischen natürlichem und aromatisiertem Wasser, Suppen, Cremes und anderen; Achten Sie stets darauf, dass die aufgenommenen Flüssigkeiten die richtigen Mengen an Natrium, Kalium, Chloriden und Sulfaten enthalten. Und du, hast du ausreichende Flüssigkeitszufuhr?

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