• April 25, 2024

Die Haferflocken Es ist einer der Getreide vollständiger und gesünder; es bringt energie, Vitamin E , B6 und B5, zusätzlich Mineralien wie Eisen, Selen, Mangan und Kupfer. In dem folgenden Video erklärt Deya Cano, wie Sie die Vorteile von Deya Cano optimal nutzen könnenHaferflocken für Ihre Figur

10 Vorteile von Hafer, den Sie lieben werden

1. EnthältAminosäuren Wesentliche Bestandteile, die die Leber dazu anregen, mehr Lecithin zu produzieren, reinigen die schweren Verbindungen des Organismus.

2. Haferlösliche Ballaststoffe kommen den Menschen zuguteDiabetes weil es begünstigtVerdauung von Stärke stabilisierenden Zuckerniveaus, vor allem nach dem Essen.

3. Es erleichtert die Darmpassage und vermeidetVerstopfung . DieFaser Unlöslich reduziert Gallensäuren und verringert deren toxische Kapazität.

4. Das Getreide enthält mehrProteine , was die Produktion und Entwicklung von neuem Gewebe im Körper unterstützt.

5. Enthält photochemische Substanzen pflanzlichen Ursprungs, die das Risiko von Krebs .

6. Besitz Kohlenhydrate von langsamer Absorption, die einen längeren Sättigungseffekt und eine bessere Kontrolle des Blutzuckerspiegels ermöglicht.

7. Es ist eine gute Quelle für ungesättigte Fette Omega 6 , das hilft, das zu verringern Cholesterin schlecht

8. Enthält Vitamine des B-Komplexes, die an der Entwicklung und Aufrechterhaltung des zentralen Nervensystems beteiligt sind.

9. Verhindert das Hypothyreose weil es Jod enthält, ein Mineral, das richtig funktioniert Schilddrüse .

10. Es hat die notwendigen Kalziumspiegel, um die Demineralisierung der Knochen zu verhindern.

Glaubst du, Hafer ist langweilig?Lesen Sie weiter und lernen Sie, eine leckere Suppe zu kochen

Zutaten (4 Portionen)

1. 2 Teelöffel Pflanzenöl
2. 8 Teelöffel Flocken Haferflocken natürlich
3. 250 ml Tomatenrolle
4. 1 kleine Knoblauchzehe
5. 1/8 Zwiebel
6. 1 Teelöffel pulverisierte Bouillon
7. 4 Tassen Wasser

Vorbereitung

1. Erhitzen Sie das Öl in einem mittelgroßen Topf. Dora die Flocken Haferflocken Reservierung

2. Den Caldillo mit dem Knoblauch, der Zwiebel und der Serviette vermischen. Diese Mischung zu den Flocken geben und zwei Minuten würzen lassen.

3. Wasser hinzufügen und fünf Minuten kochen, heiß servieren.

Nutzen Sie die Qualitäten von Haferflocken und verbessern Sie Ihre Gesundheit. Fügen Sie in Ihre Diät eine tägliche Portion dieses Müsli.

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