8 Ernährungstipps gegen Arthritis

• April 27, 2024

Obwohl die Rolle des Diät in der Behandlung, Prävention oder Ursache in den meisten Arten von Arthritis Es gibt wissenschaftliche Gründe zu der Annahme, dass bestimmte Konsumgewohnheiten die mit der Degeneration verbundenen Krankheiten positiv beeinflussen können Gelenke .

Das Wichtigste an einem Diät ist es so gut wie möglich auszugleichen, um gesund zu sein; das heißt, ein ideales Gewicht zu halten und Muskeln und Sehnen nicht zu überlasten.

In einem Interview für GetQoralHealth das medizinische Fedra Irazoque , Chef für Traumatismus am Siglo XX Medical Center, erklärt, wie man damit leben kann rheumatoide Arthritis :

Um zu vermeiden, Faktoren wie Übergewicht provozieren Schmerz , Entzündung und Steifigkeit sollten die folgenden Überlegungen in Übereinstimmung mit dem berücksichtigt werden Lic. Karla Figueroa Arreaga, Ernährungswissenschaftlerin des Colegiado 2856:

1. Trinken Sie täglich Wasser, um angesammelte Giftstoffe zu beseitigen und bleiben Sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt. 2. Iss Obst, Gemüse und Samen Cholesterin und es wird Ihr Immunsystem stärken. 3. Fettsäuren Omega 3 und Fischöle sind vorteilhaft, um die zu verringern Entzündung . 4. Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten und Getreide aus Weizen oder Roggen, da Laktose und Gluten häufig Allergien verursachen. 5. Essen Sie weißes Fleisch, für den angemessenen Beitrag von Proteine und bevorzugen Sie Olivenöl zum Kochen Ihrer Speisen. 6. Jeden Tag enthält es gute Portionen grünes Gemüse mit Zitrone, was den Beitrag von Vitamin C und Antioxidantien . 7. Die Diäten mit hohem Gehalt an Vitamin D optimieren Sie die Qualität Ihrer Verbindungen. 8. Reduzieren Sie den Verbrauch von Fetten Alkohol und komm raus

Vergessen Sie nicht, dass Sie den ersten Schritt ausführen müssen Diät Gehen Sie zu einem Experten, der Ihnen einen spezifischen Leitfaden für Ihre Bedürfnisse gibt. Wussten Sie, dass bei einer Störung der Gelenke eine multidisziplinäre Behandlung erfolgen sollte?

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Video Medizin: 5 Lebensmittel die bei Arthritis und Gelenkschmerzen helfen (April 2024).