• April 28, 2024

Die Anforderungen des Arbeitsplatzes, der Familie und der persönlichen Bedürfnisse haben dazu geführt, dass die Menschen unter ständigem Stress leben. Emotion, die für 90% der verantwortlich ist Fälle von Gastritis und Kolitis In Mexiko könnte sich diese Situation jedoch mit einer speziellen Speisekarte ändern.

Die Darm es ist eine glatte Muskulatur, die durch äußere Reize (hauptsächlich Emotionen) kontrahiert wird; Das heißt, es funktioniert nicht mehr richtig, was dazu führt, dass die Lebensmittel nicht richtig verarbeitet werden, und es kommt zu einer Entzündung, die unter dem Namen bekannt ist Colitis ", Er beschreibt es in einem Interview für GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Ärztlicher Direktor des Diploms für Medizinische Ernährung der UNAM .

Versuchen Sie andere Optionen ...

Die Nahrungsmittel, die helfen können Colitis lindern Sie hängen von jeder Person ab, da die Reaktion des Körpers vor den Nährstoffen nicht gleich ist ", sagt Uriegas.

Es gibt jedoch Kombinationen von Lebensmitteln, die dieses Problem vermeiden können. Der Experte gibt Ihnen ein Menü dazu Colitis lindern , die Sie je nach Geschmack und Ökonomie ändern können, solange Sie dieser Formel folgen: Kohlenhydrat + Protein + Fett.

Menü, das Ihren Tag verändert

Frühstück Obst (aber vermeiden Sie saure Säfte), Eiweiß nach Geschmack und kann mit Pilzen oder Bohnen kombiniert werden, ein Stück Tafelkäse und ½ Avocado mit zwei Tortillas oder Vollkornbrot.

Sortierung Ein Apfel oder eine Banane mit etwas Sonnenblumen- oder Walnusssamen. Sie können auch Stücke Käse oder Honig hinzufügen.

Essen Gemüsesuppe oder Reissuppe und halber Reis (das bedeutet, dass Ihre normale Zeit die Hälfte sein muss) Als zweiten Gang können Sie Fisch oder gegrilltes Hühnchen mit halbgekochtem Gemüse kombinieren.

Abendessen Thunfischsalat mit Panakäse. Vermeiden Sie jedoch Früchte zu diesem Zeitpunkt, da dies eine angemessene Erholung verhindern kann.

Verabschieden Sie sich!

Laut Miguel Ángel Uriegas gibt es eine Liste von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, wenn Sie ein Menü wünschen, das Sie von der Website befreit Colitis . Einige davon sind folgende:

1. Schweinefleisch und Derivate. Sie sind schwer zu verdauen, weil sie Fett enthalten.

2. Embutidos sogar die von Truthahn. Da sind Mehle.

3 . Starker Käse

4 . Alkoholfreie Getränke

5. Kekse

6. Hafer und Müsli.

Das bedeutet nicht, dass Sie diese Lebensmittel nie wieder essen werden, sondern müssen sie während der Behandlung einfach entfernen gegen Colitis .

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Pass auf dich auf!

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