• Kann 3, 2024

Wie oft am Tag haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kopf explodiert? Aufgrund des aktuellen Lebensrhythmus berichten Menschen häufiger über Kopfschmerzen oder Migräne. Dies kann jedoch reduziert werden, wenn einige Gewohnheiten gegen Kopfschmerzen eingesetzt werden.

Nach dem Nationale Kopfschmerzstiftung In den Vereinigten Staaten gibt es gesunde Gewohnheiten, die helfen, Kopfschmerzen oder Migräne vorzubeugen. Sie müssen nur mentalisieren und täglich tun, da Sie sie mit der Zeit automatisch tun werden.

Nimm den Schmerz weg und sei glücklich!

Seymour Diamond, Geschäftsführer der National Headache Foundation Einzelheiten dazu, dass diese Gewohnheiten schrittweise durchgeführt werden, um die Häufigkeit von Kopfschmerzen zu reduzieren. Kenne sie!

1. Essen . Essen Sie regelmäßig und vermeiden Sie Nahrungsmittel oder Getränke, die die Entwicklung von Kopfschmerzen begünstigen.

2. Stress . Üben Sie Techniken, um nervöse Anspannung wie Meditation oder Yoga zu reduzieren.

3. Träumen Behalten Sie einen regelmäßigen Zeitplan für den Schlaf, auch an Wochenenden und Feiertagen.

4. Tagebuch führen Schreiben Sie, wann die Kopfschmerzen auftreten, die Häufigkeit, Intensität und die Faktoren, die sie ausgelöst haben, damit Sie sie mit Ihrem Arzt teilen können.

5. Arzt aufsuchen Wenn die Kopfschmerzen nicht nachlassen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um auszuschließen, dass dies ein Symptom einer Krankheit ist, und eine angemessene Behandlung zu gewährleisten.

Neben der Umsetzung dieser Gewohnheiten müssen Sie darüber informiert werden, dass Sie die relevanten Informationen über Kopfschmerzen als Behandlungen kennen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Und wie lindern Sie Kopfschmerzen oder Migräne?

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