• Kann 14, 2024

Ob aus Zeitmangel oder aus Faulheit der Konsum von Getreide mit Zucker in der Frühstück Es ist eine häufige Gewohnheit in der mexikanischen Bevölkerung geworden.

Eine Analyse der Arbeitsgruppe Umwelt, stellt fest, dass viele der Getreide Am beliebtesten ist der Zuckeranteil um mehr als 40%, obwohl die Richtlinien der Regierung empfehlen, nicht mehr als 26% zu haben. Zucker hinzugefügt

Süßer Geschmack um den Tag zu beginnen?

Der Verbrauch von Zucker Es ist eng mit der Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes und Fettleibigkeit verbunden. Es kann jedoch auch der Grund sein, warum Sie sich fühlen traurig

Indem Sie dieses Essen verzehren, geben Sie es im frei Gehirn eine Dosis Dopamin, die einen Zustand des Wohlbefindens erzeugt, der jedoch tendenziell nach unten geht und einem Gefühl der Traurigkeit nachgibt.

Um dies zu vermeiden, ist es jedoch notwendig zu wissen, was das ist Getreide mit mehr Zucker. Hier geben wir Ihnen sieben Informationen mit Informationen der Umweltarbeitsgruppe:

1. Kelloggs Honig: 55,6% Zucker

2 . Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kelloggs Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quäker Hafer Cap'n Crunch Original: 44.4%

5. Kelloggs Smorz: 43,3%

6. Kelloggs Apple Jacks: 42,9%

7. Kelloggs Froot-Loops: 41,4%

Die 7mehr zuckerhaltiges Getreide des Berichts haben sie zwischen 19 Gramm und 12 Gramm Zucker pro Tasse. Ein Twinkie hat etwa 18 Gramm Zucker

In deinen Händen liegt deine Gesundheit ...

Für ein gesundes Leben ist es nicht notwendig, den Genuss von Getreide zu beseitigen, man muss nur lernen, mich besser auszuwählen. Deshalb geben wir Ihnen drei Schlüssel.

1. Ganze Körner Weizen und Hafer.

2. Niedriger Zuckergehalt . Suchen Sie nach einem Produkt mit weniger als 10 g pro Portion.

3. verstärkt . Besonders bei Kalzium und Eisen

Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für alles ist, aber dazu müssen Sie eine Dosis Übung hinzufügen. Probieren Sie es aus und passen Sie auf!

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