• April 27, 2024

Einen Marathon laufen zu lassen, ist ein sportlicher Test, der eine gute Vorbereitung auf Körper, Geist und Ernährung erfordert. Seine Vorteile sind vielfältig, beispielsweise eine bessere Stimmung und Schlafqualität und die Beseitigung von Stress. Diese Art von Aktivität führt jedoch zu Gesundheitsrisiken.

Nach dem Europäische Gesellschaft für Kardiologie Das größte Problem ist, dass Menschen "süchtig" werden können, wenn sie Marathon laufen. Daher neigen sie dazu, wenig zu essen, Gewicht zu verlieren und übermäßig zu trainieren, was sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken kann.

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Hauptgesundheitsrisiken

1. Laut dieser Agentur beträgt das Risiko eines plötzlichen oder plötzlichen Todes in einem Marathon 1 bis 4 pro tausend Menschen, wobei die Männer am meisten tendieren.

2. Nach den Ergebnissen der Studie des Medizinische Fakultät der Universität von Laval (Kanada), betont die hohe Häufigkeit von Menschen, die nach längerem Laufen Herzanomalien entwickelten.

3. Eine Studie von Johns Hopkins Universität für Medizin in Baltimore zeigt, dass das Laufen selbst eines Halbmarathons gesundheitliche Risiken birgt, insbesondere bei Menschen ohne Training, die über 40 Jahre alt sind oder kardiovaskuläre Risikofaktoren aufweisen.

4. Inzwischen gibt es für junge Menschen auch Risiken beim Laufen eines Marathons. Zu den häufigsten Todesfällen zählen Herzrhythmusstörungen oder Hyponatriämie (zu viel Wasser trinken).

5. Gemäß Julie Hobart und Douglas Smucker in der Zeitschrift American Family Physician Frauen können unter dem athletischen Dreiklang leiden, der aus drei Faktoren besteht: Osteoporose, Amenorrhoe (fehlende Menstruation) und Essstörungen, nachdem sie mehrere Marathonläufe absolviert haben.

6. Darüber hinaus wird davon ausgegangen, dass das latenteste Risiko Verletzungen sind und am häufigsten das Ergebnis eines übermäßigen Trainings oder einer zu schnellen Vergrößerung des Abstands.

7. Zu den häufigsten Verletzungen eines Marathons zählen die Schmerzen in den Beinen, Knien und Hüften, fibrilläre Risse und Brüche aufgrund von Überlastung oder mangelhafter körperlicher Vorbereitung.

Für das Vorstehende wird empfohlen, neben dem allmählichen Trainieren des Laufens eines Marathons stets von einem Spezialisten in der Disziplin zu beraten, eine angemessene Kontrolle des Ernährungs-, Ruhe- und Trainingsplans zu haben.