Was dich nicht umbringt, macht dich stärker
April 2024
Fette wirken als Energiereserve und Schutz des Körpers; Wenn wir jedoch mehr essen, als wir brauchen, wandelt der Körper ihn in Fettsäuren um, die sich im Muskelgewebe ansammeln, insbesondere im Bauch und in der Hüfte, wodurch ein flacher Bauch vermieden wird.
Eine Studie wurde im veröffentlicht Europäische Gesundheitszeitschrift Stellt sicher, dass, wenn der Durchmesser Ihrer Taille durch den der Hüften geteilt wird, 0,91 Zentimeter überschreitet, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verdreifacht wird und die Wahrscheinlichkeit des Auftretens anderer Erkrankungen wie Diabetes steigt.
Zusätzlich zu einer Diät, die von einem Fachmann überwacht wird und täglich trainiert wird (mindestens eine halbe Stunde Gehzeit), empfehlen wir bei GetQoralHealth sieben Dinge, die Sie zur Reduzierung des Körperfetts tun können.
Für Montse Bradford Als Experte für Natur- und Energieernährung ist es das Wichtigste, unseren Körper zu entschlacken und zu entgiften.
Zu diesem Zweck müssen wir einige Maßnahmen ergreifen, z. B. die Reduzierung und Vermeidung des Verzehrs von Lebensmitteln mit blockierenden und kumulativen Wirkungen wie gebacken (Brot, Pizza, Kekse, Kuchen usw.), gesättigten Fetten tierischen Ursprungs (Fleisch, Wurst, Käse, Eier) ).
Neben rohem Salz, Gewürzen und salzigen Imbissen jeglicher Art ist auch der Überschuss an gebratenen Ölen und geräucherten Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Als letzten Rat sollten Sie lernen, langsam zu essen und langsam zu kauen. Und du, wie bekommst du einen flachen Bauch?