• Kann 3, 2024

Ich werde krank, er ist immer böse auf mich, er schätzt mich nicht so wie ich ... Wenn Sie für einen Moment alle Zeiten analysieren, zu denen Sie sich schlecht oder traurig gefühlt haben, würden Sie feststellen, dass Sie es sind Sie, die den Dingen einen Wert gegeben haben oder die es nicht wirklich hatten.

Warum machst du das? Dieser Prozess ist unbewusst. der Geist wählt eine Handlung aus, die sich auf eine Erinnerung bezieht, die einen negativen emotionalen Kontext hat; Dies führt dazu, dass Sie bei der Analyse Ärger oder Traurigkeit verspüren ", sagt er in einem Interview.der Psychologe Tony Contreras.

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Es ist jedoch möglich, auf dasselbe zu denken und denjenigen, die dies nicht tun, weniger Bedeutung beizumessen. In dieser Hinsicht gibt Contreras die folgenden Empfehlungen: diesen Mechanismus des Geistes etwas bewusst zu machen und so emotionalen Stress zu vermeiden.

1. Stoppen Sie. Stellen Sie sich folgende Frage: Wie oft erinnern Sie sich an die Handlung oder die Worte, die Sie verletzen? In dir soll dem anderen die Kraft erleichtert werden, dich zu verletzen.

2. Wählen Sie Sie können der Person, die Sie angegriffen hat, vergeben, aufhören, sie zu behandeln oder Ihre Haltung ihnen gegenüber ändern. Sei vorsichtig

3. Ersetzt. Anstatt die Tatsache oder die Worte, die Sie in Ihrem Kopf verletzt haben, zu wiederholen, denken Sie besser darüber nach: "Dies liegt nicht in meiner Kontrolle" / "Ich werde das ändern lassen, was ich erreichen will" / "Die Zustimmung, die mich interessiert, ist meins. "

Nicht von dem ablenken, was nicht ist Dies kann dazu führen, dass Sie physisch krank werden (z. B. Gastritis oder Colitis) und Ihr Leben beenden. Das heißt, aus Angst vor dem, was andere sagen, können Sie aufhören, Ihren Traum zu verfolgen ", sagt Tony.

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