Erneuern Sie sich mit 3 einfachen Schritten

• April 29, 2024

Wenn du willst verjüngen Von 10 bis 15 Jahren können Sie es mit drei einfachen Schritten erreichen: 1. Haben Sie eine aktives Sexualleben und sicher, da es neben der Produktion von Vergnügen auch hervorragend ist körperliche Aktivität ; 2. Lachen Die Gelächter Es ist ein Übung sehr gesund und bring a ausgewogene Ernährung. Hier stellen wir Ihnen die Vorteile vor, die Ihnen jeder bietet.

Sex

• Die körperliche Aktivität ist ein sehr wichtiges Element, daher gibt es keinen Raum für Vorwände wie Zeitmangel

• Gleicht die Hormone und lässt die Person sich gut fühlen

• Es ist eine Form von körperlicher Bewegung

• Je häufiger, desto besser. Übe es mindestens einmal pro Woche

• Haben Geschlechtsverkehr dreimal pro Woche können Sie viele Kalorien verbrennen; mehr als 500

• Es erhöht die Sauerstoffversorgung der Zellen und stimuliert die Aktivität verschiedener Organe und Systeme des Körpers

• Gleicht die Cholesterin gut und schlecht

• Verringert allgemein Kopfschmerzen und Schmerzen

Gelächter

• Brennen Toxine

• Es reduziert die Schmerzen; wirkt als a Schmerzmittel . Fünf oder sechs Minuten Lachen genügen

• Es beginnt 400 Muskeln sowohl im Gesicht als auch im Körper

• Das Gelächter erzeugt eine Gesichtsmassage, die die Muskeln anspannt Muskeln . Also durch die Erhöhung der Sauerstoffanreicherung Im Körper erhält die Haut eine zusätzliche Sauerstoffdosis, die sie verjüngt

• Stimuliert die Milz, so dass sie entfernt werden Toxine

• Es versetzt das Zwerchfell in Bewegung und löst eine innere Massage aus, die die Muskulatur erleichtert Verdauung und helfen, das zu reduzieren Fettsäuren und auch die giftigen Substanzen

• Lachen 100 Mal entspricht einem Aerobic-Übungen 10 Minuten

Diät

• Ein guter Diät es spiegelt sich in der Gesundheit der Menschen wider. Daher ist es wichtig, ein gutes Frühstück zu haben. Wenn Sie morgens gut essen, vermeiden Sie den Hunger für den Rest des Tages. Sie können Joghurt, Obst und Müsli enthalten

• Es enthält auch Omega-3-reiche Fische (Lachs und Sardinen) in Ihrer Ernährung. Es kostet viel Wasser und vermeidet verarbeitete Produkte, die Natriumquellen sind

• In Bezug auf Kohlenhydrate, schnelle Verdauung Sie injizieren Zucker in den Blutkreislauf und werden süchtig, während Früchte einen hohen Glyzeringehalt haben können. Empfohlen werden Kirschen, Birnen, Pflaumen, Orangen, Pfirsiche und Trauben.

• Mandeln, Äpfel, Rüben, Knoblauch, Broccoli, Kohl und Tomaten eignen sich aufgrund ihrer vielfältigen Eigenschaften hervorragend für die Langlebigkeit.

Änderung von Gewohnheiten Es kann schwierig sein, weil Sie im Alltag schon viele Laster haben. Wenn Sie jedoch Ihren Beitrag leisten, können Sie dadurch künftigen Beschwerden vorbeugen Ich werde alt ento .

Sind Sie bereit, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, sich selbst zu sehen und sich besser zu fühlen?

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