• Kann 1, 2024

Meditieren Es hat viele Vorteile für Sie Gesundheit . Mit dieser Praxis reduzieren Sie die Stress du beruhigst dich Angst und verbessern Sie Ihre Fähigkeit zu Konzentration aufgrund der Änderungen in verschiedenen Bereichen der Gehirn .

Eine Studie von Massachusetts General Hospital bestätigen Sie das Gehirn mit dem ändern Meditation weil dadurch das stimuliert Hippocampus ein Bereich, der sich auf Lernen, Gedächtnis, Selbstbewusstsein und Selbstbeobachtung bezieht.

Mit dieser Technik wird der Gehirn Es reagiert auf hoch- und niederfrequente Wellen - Beta, Alpha, Theta, Delta und Gamma -, die die Zustände von kontrollieren Gewissen und Ebenen erreichen lernen , Konzentration , Entspannung , Kreativität und Wachsamkeit.

Für Britta Hölzel Forscher von Massachusetts General Hospital Abteilung für Psychiatrie der Vereinigten Staaten ist es überraschend zu sehen, wie die Tätigkeit der Gehirn mit dem ändern Meditation Zustände erreichen Wohlfahrt körperlich und emotional

Gründe zum meditieren

Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis mit sehr positiven Auswirkungen, die die Neurowissenschaften bestätigen Es wurde beobachtet, dass diejenigen, die meditieren, eine dickere Schicht der Großhirnrinde haben, die sich in größere verwandelt Beweglichkeit geistig

Menschen, die meditieren, haben eine dickere Schicht der Großhirnrinde, was sich in größerer geistiger Beweglichkeit niederschlägt.

Nach dem National Science Foundation Diese Gewohnheit kann erworben werden, wenn sie drei Tage lang nur 20 Minuten einnehmen. Auf der anderen Seite gibt es Studien, die die Qualität von bestätigen schlaf Verbesserung bei Anwendung der Technik für zwei Monate.

Ein weiterer sehr guter Grund für das Meditieren ist das Risiko, ein Problem zu haben Herz und von Blutdruck Abnahme von 50% nach einer Studie der Medizinische Hochschule von Wisconsin , Vereinigte Staaten.

Es gibt viele Vorteile, die Sie erzielen können, wenn Sie sich Zeit zum Meditieren geben. Wir teilen diesen Hinweis, der Ihnen helfen wird: Wie man meditieren lernt

Video Medizin: 5 Gründe Warum ihr NIEMALS meditieren solltet (Kann 2024).