Überwinde die Angst vor dem öffentlichen Sprechen!

• April 26, 2024

Schwitzen oder schütteln Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie anderen etwas präsentieren müssen? Hört Ihre Stimme ab, wenn Sie mit dem Publikum sprechen, und alles, was Sie wollen, ist, von dort zu fliehen? Dann erleben Sie es Angst vor öffentlicher Rede .

Nach dem Universität von Wisconsin , diese Art von Angst Es ist die Angst, von anderen analysiert und bewertet zu werden. Sie wird von körperlichen und emotionalen Reaktionen begleitet, die die erfolgreiche Entwicklung einer Person zum Zeitpunkt einer Rede verhindern.

Um mit dieser Situation umgehen zu können, müssen Sie die Denkmuster identifizieren, die dieses Verhalten verursachen. Zum Beispiel: Wenn Sie extreme (schwarze und weiße) Dinge sehen, verallgemeinern Sie (wenn Sie sich einmal geirrt haben, denken Sie, dass es immer das Gleiche sein wird).

Sie kommen auch zu fatalistischen Schlussfolgerungen, das heißt, wenn es mehr oder weniger gelaufen ist, denken Sie, dass alles falsch war, und erwarten Sie schließlich, dass alles schief gehen wird.

Möchten Sie es überwinden? In dem Video gibt Renata Roa einige Tipps zur Beruhigung und Überwindung der Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen.

Video Medizin: Angst vorm freien Reden - Preetz Hypnose (April 2024).