• Kann 2, 2024

Suchen Sie ein schnelles Rezept für Ihr Verlangen?
Treffen Sie ein Artischocken-Dip, um Ihren Appetit auf gesunde und köstliche Weise zu öffnen.

Die Artischocke enthält eine große Menge an Nährstoffen wie Niacin, Riboflavin, Thiamin, Eisenphosphor und Kalium. Eine Studie durchgeführt in Vereinigtes Königreich (Phytomedizin) zeigte, dass die Einnahme von Artischockenextrakt den Gesamtcholesterinspiegel bei gesunden Erwachsenen senkt. Nach dem Digitale Bibliothek für traditionelle Medizin von der Nationale Autonome Universität von Mexiko (UNAM) Die Hauptvorteile der Artischocke sind:

• Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung begünstigt es die Ausscheidung und Verdauung von Fetten.

• Es trägt zur Gesundheit der Leber bei.

• Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts ist es ideal, um Gewicht zu verlieren oder zu halten.

• Es ist leicht zu verdauen.

• Vermeiden Sie das Zurückhalten von Flüssigkeiten.

Deshalb in GetQoralHealth , präsentieren wir Ihnen ein Expressrezept mit Artischocke, ideal, um sich ohne Sorgen mit Familie und Freunden zu teilen:

Leichte Artischocken-Dip

(4 Portionen)

ZUTATEN

1. 1/2 Tasse geriebener Parmesankäse
2. 1/2 Tasse Mayonnaise Licht
3. 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
4. 200 gr Artischockenherzen (kann in Dosen abgefüllt werden)
5. Pfeffer nach Geschmack
6. 1/4 Tasse Semmelbrösel
7. Totopos oder Kekse "Habaneras"

VERFAHREN

1. Die Artischockenherzen abtropfen lassen oder putzen und fein hacken.
2. Mischen Sie in einer Schüssel Mayonnaise, Käse, Artischocken und Pfeffer.
3. Mischen Sie in einer zuvor mit leerem Öl besprühten Auflaufform den vorherigen Schritt.
4. Mit dem gemahlenen Brot bestreuen und etwas Öl hinzufügen.
5. Backen Sie bei 20 ° C 20 Minuten lang.
6. Warten Sie, bis die Oberfläche braun wird und der Käse brodelt.
7. Aus dem Ofen nehmen und in einem neuen Behälter servieren, der mit Chips oder Keksen dekoriert ist.

Wenn Sie lernen, fettarme Produkte oder nahrhafte Öle zu ersetzen, wird Ihre Ernährung mit Nährstoffen versorgt und Ihre Silhouette bleibt erhalten. Zögern Sie nicht, tägliche Aktionen zu Gunsten Ihrer Gesundheit durchzuführen. Guten Appetit!

Video Medizin: Gesund abnehmen * einfache Zubereitung * Rezept & Dipp * Fettstoffwechsel anregen * Detox Diät (Kann 2024).